Mấy hôm nay có cô chú anh chị hỏi Bác sĩ Long rằng: “Nghe người ta bảo dùng gừng trị mất ngủ tốt lắm, đúng không bác sĩ?” – Bác sĩ Long xin trả lời ngay: Gừng có thể hỗ trợ giấc ngủ, nhưng không phải ai dùng cũng hợp.
Theo góc nhìn Tây y, gừng chứa hoạt chất gingerol có tính kháng viêm, giúp tăng tuần hoàn, làm ấm cơ thể và có thể tạo cảm giác thư giãn nhẹ trước khi ngủ. Nhiều người uống trà gừng ấm vào buổi tối sẽ cảm thấy dễ chịu, ấm bụng và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, với những người có cơ địa nóng trong, hay bốc hỏa, mất ngủ kèm tim đập nhanh thì gừng lại khiến tình trạng trầm trọng hơn.
Còn theo Đông y, gừng là vị thuốc có tính ấm, quy kinh tỳ vị, công năng ôn trung tán hàn, hành khí, giải biểu. Với những ai mất ngủ do tỳ vị hư hàn, bụng hay lạnh, ăn uống kém, chân tay lạnh về đêm thì dùng gừng lại đúng bài. Nhưng nếu cô chú anh chị mất ngủ vì tâm hỏa vượng, hay hồi hộp, khô miệng, bứt rứt thì gừng là “chất xúc tác” làm khó ngủ hơn nữa. Không phải ai mất ngủ cũng thiếu ấm, nên dùng gừng cần soi lại cơ địa.
Bác sĩ Long hay khuyên, nếu muốn dùng gừng thì nên chọn lúc bụng đói, buổi tối cách giấc ngủ khoảng 1–2 tiếng, và thử ít một xem cơ thể có phản ứng gì không. Song song, giấc ngủ sâu còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tinh thần, ăn uống, thói quen sinh hoạt. Giữ ấm chân, tắt thiết bị điện tử sớm, tập hít thở sâu trước khi ngủ cũng giúp ngủ ngon hơn nhiều so với chỉ trông vào một loại thảo dược.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn theo thể trạng riêng, tránh dùng sai mà rước thêm mệt người.
CÙNG BÁC SĨ LONG
Khôi phục bản lĩnh phái mạnh bền vững. Không phụ thuộc thuốc kích thích - Khỏe từ bên trong.
Tham gia nhóm
