Về thắc mắc nước ép táo uống buổi tối có ảnh hưởng sinh lý không, Bác sĩ Long chia sẻ rằng uống nước ép táo buổi tối không trực tiếp làm suy giảm sinh lý, nhưng cần chú ý thời điểm và cơ địa mỗi người để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ và chuyển hóa năng lượng.
Theo Tây y, nước ép táo giàu đường tự nhiên và vitamin, nếu uống sát giờ đi ngủ có thể làm tăng đường huyết tạm thời, khiến cơ thể hưng phấn, khó ngủ hoặc tăng tích tụ năng lượng không kịp tiêu thụ. Giấc ngủ không sâu kéo dài có thể gián tiếp ảnh hưởng đến hormone sinh lý và mức năng lượng buổi sáng.
Theo Đông y, táo có vị ngọt, tính ôn, tác động vào tỳ vị và phế. Uống buổi tối nhiều có thể làm tỳ dương vận hành chậm, gây đầy hơi, khó tiêu và cảm giác nặng nề, từ đó cơ thể khó thư giãn, ảnh hưởng gián tiếp đến sinh lực. So sánh như một chiếc lò đang đốt củi cuối ngày, nếu quá nhiều củi chưa kịp cháy sẽ khiến lò nóng nhưng không hiệu quả.
Để vừa tận hưởng nước ép táo vừa bảo vệ sinh lý, Bác sĩ Long gợi ý: uống trước bữa tối hoặc cách giờ đi ngủ ít nhất 1-2 tiếng. Ưu tiên uống lượng vừa phải, tránh quá ngọt. Kết hợp với vận động nhẹ, thả lỏng cơ thể, duy trì giấc ngủ đúng giờ và ổn định nhịp sinh học. Ngoài ra, cân bằng chế độ ăn, bổ sung rau xanh, protein và nước ấm sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt và hormone sinh lý vận hành ổn định.
Cô chú anh chị ạ, thói quen nhỏ như thời điểm uống nước ép cũng ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Kiên trì điều chỉnh giờ uống, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp duy trì sinh lực và năng lượng tối ưu. Để được tư vấn cá nhân hóa theo từng cơ địa, cô chú anh chị hãy để lại thông tin ở form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ hướng dẫn chi tiết.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
CÙNG BÁC SĨ LONG
Khôi phục bản lĩnh phái mạnh bền vững. Không phụ thuộc thuốc kích thích - Khỏe từ bên trong.
Tham gia nhóm
