Câu hỏi “rau má uống bao lâu thì nên dừng” là câu Bác sĩ Long gặp rất thường xuyên, và câu trả lời ngắn gọn là rau má không nên uống liên tục kéo dài, mà cần uống theo đợt rồi nghỉ để cơ thể tự điều chỉnh.

Rau má theo góc nhìn dinh dưỡng hiện đại là loại rau giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ mát gan, giải nhiệt, giúp cơ thể giảm cảm giác nóng trong khi ăn uống thất thường hoặc thời tiết oi bức. Tuy nhiên, bất cứ thứ gì mang tính “làm mát” nếu dùng liên tục không ngắt quãng cũng dễ khiến cơ thể bị lệch nhịp sinh lý.

Theo cách nhìn Đông y, rau má có tính hàn, tác động mạnh vào thanh nhiệt, giải độc. Khi cơ thể đang dư nhiệt, ăn nhiều đồ cay nóng, bia rượu hoặc sinh hoạt thất thường thì dùng rau má một thời gian ngắn sẽ thấy nhẹ người. Nhưng nếu uống kéo dài, nhất là ở người tỳ vị yếu, hay lạnh bụng, dễ đầy hơi, mệt mỏi, thì rau má lại trở thành yếu tố làm cơ thể chậm tiêu, khí huyết vận hành kém hơn.

Vì vậy, cách dùng an toàn là uống rau má theo từng giai đoạn ngắn, khi thấy cơ thể đã dịu lại, ăn uống ổn hơn thì nên dừng, cho tạng phủ có thời gian tự điều hòa. Đừng coi rau má như nước lọc ngày nào cũng uống, vì cơ thể không phải lúc nào cũng cần làm mát.

Bác sĩ Long vẫn hay nhắc cô chú anh chị rằng, chăm sóc sức khỏe là chuyện cân bằng, không phải thứ gì tốt cũng dùng hoài không nghỉ. Hiểu cơ thể mình cần gì, lúc nào nên dùng, lúc nào nên dừng mới là cách giữ sức khỏe bền lâu.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị nếu đang băn khoăn không biết cơ thể mình có hợp dùng rau má hay cần điều chỉnh ăn uống, sinh hoạt thế nào cho đúng, hãy để lại thông tin ở form bên dưới để Bác sĩ Long và đội ngũ hỗ trợ tư vấn cụ thể theo từng thể trạng.