Câu hỏi “mật ong uống buổi tối có hại dạ dày không” là thắc mắc Bác sĩ Long gặp khá thường xuyên, và câu trả lời ngắn gọn là: không hẳn có hại, nhưng không phải ai uống cũng hợp.

Về mặt Tây y, mật ong là thực phẩm giàu đường tự nhiên, có tính kháng khuẩn nhẹ và giúp làm dịu niêm mạc. Với dạ dày khỏe, uống một lượng nhỏ vào buổi tối có thể không gây vấn đề gì. Tuy nhiên, khi uống sát giờ ngủ, mật ong có thể kích thích tiết dịch vị, làm dạ dày phải “làm thêm ca đêm”, từ đó dễ gây đầy bụng, nóng rát hoặc khó chịu ở những người dạ dày nhạy cảm.

Nhìn theo góc độ Đông y, mật ong có tính bình, vị ngọt, quy vào tỳ và phế, có tác dụng nhuận táo, bổ trung. Nhưng nếu tỳ vị vốn yếu, hay đầy hơi, trào ngược, thì vị ngọt lại dễ sinh thấp, làm dạ dày thêm nặng nề. Uống buổi tối, khi cơ thể chuẩn bị nghỉ ngơi, tỳ vị hoạt động chậm lại, mật ong lúc này có thể trở thành “không đúng thời điểm”.

Bác sĩ Long thường chia sẻ rằng vấn đề không nằm ở mật ong, mà nằm ở cơ địa và cách dùng. Người hay đau dạ dày, trào ngược, ợ nóng, đầy bụng về đêm thì nên thận trọng. Nếu dùng, nên dùng sớm hơn, cách giờ ngủ đủ xa, và không pha quá đặc để tránh gây kích thích.

Về hướng chăm sóc từ gốc, dạ dày muốn yên thì sinh hoạt phải đều, ăn uống đúng giờ, tránh để bụng quá đói hoặc quá no trước khi ngủ. Dưỡng được tỳ vị khỏe, khí huyết điều hòa thì mới dùng được nhiều thứ mà không lo phản ứng ngược.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị nếu còn băn khoăn về việc dùng mật ong hay chế độ ăn uống phù hợp với dạ dày của mình, hãy để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long tư vấn cụ thể theo từng thể trạng.