Câu hỏi “tư thế ngồi ảnh hưởng dạ dày ra sao” là câu Bác sĩ Long gặp rất nhiều, và câu trả lời ngắn gọn là tư thế ngồi có ảnh hưởng rõ đến dạ dày, nhất là với cô chú anh chị hay ngồi lâu, cúi gập người hoặc vừa ăn xong đã ngồi sai cách.

Về góc nhìn Tây y, khi cô chú anh chị ngồi gù lưng, gập bụng hoặc ép chặt vùng thượng vị, áp lực trong ổ bụng sẽ tăng lên. Dạ dày lúc này bị chèn ép, dịch vị dễ trào ngược, nhu động co bóp rối loạn hơn, từ đó gây cảm giác đầy bụng, nóng rát, khó tiêu. Ngồi lâu một tư thế còn làm tuần hoàn vùng bụng kém, dạ dày làm việc chậm chạp hơn bình thường.

Nhìn theo Đông y, tư thế ngồi xấu làm khí ở vùng tỳ vị bị bế tắc, khí không giáng xuống được thì dễ sinh trệ, sinh đầy, sinh đau. Dạ dày vốn thích sự thông thoáng và nhịp nhàng, mà ngồi co rút, gập ép lâu ngày chẳng khác nào bó chặt dòng chảy của khí huyết. Lâu dần, tỳ vị suy yếu, ăn uống kém, dễ sinh rối loạn tiêu hóa.

Vì vậy, Bác sĩ Long thường khuyên cô chú anh chị nên ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai gáy, bụng không bị ép. Sau ăn nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng, tránh gục xuống bàn hay ngồi ôm điện thoại cúi gập người. Nếu phải ngồi làm việc lâu, cứ khoảng 30–40 phút nên đứng dậy, xoay người, hít thở sâu vài nhịp để vùng bụng được thông khí.

Chăm dạ dày không chỉ là ăn uống, mà còn là cách ngồi, cách thở, cách sinh hoạt mỗi ngày. Chỉnh được những điều nhỏ này thì dạ dày mới có cơ hội khỏe lên từ gốc.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị nếu đang hay đầy bụng, khó tiêu, đau dạ dày khi ngồi lâu, hãy để lại thông tin ở form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ xem xét và tư vấn hướng điều chỉnh phù hợp theo từng thể trạng cụ thể.