Về câu hỏi cháo hạt sen nấu loãng có tốt cho dạ dày yếu, Bác sĩ Long chia sẻ rằng đây là lựa chọn khá hợp lý, bởi hạt sen mềm, dễ tiêu, nhẹ nhàng cho hệ tiêu hóa.

Nhóm ngũ cốc nhẹ: Gạo nếp, gạo tẻ nấu loãng, yến mạch. Tây y: cung cấp năng lượng ổn định, dễ hấp thu, giảm áp lực cho dạ dày. Đông y: kiện tỳ, bổ vị, dưỡng tâm an thần.

Nhóm đạm dễ tiêu: Thịt trắng như gà, cá hấp hoặc luộc. Tây y: protein giúp tái tạo niêm mạc dạ dày. Đông y: bổ tỳ vị, dưỡng khí, tránh tích tụ thấp nhiệt.

Nhóm rau củ mềm: cà rốt, bí đỏ, khoai lang hấp chín. Tây y: giàu chất xơ hòa tan, hỗ trợ nhu động ruột. Đông y: thanh nhiệt, dưỡng vị, giảm đầy hơi.

Nhóm thảo mộc, gia vị nhẹ: gừng tươi, cam thảo. Tây y: chống viêm, bảo vệ niêm mạc. Đông y: ôn trung, hành khí, giảm khó tiêu, an thần.

Mẹo ăn uống hỗ trợ: ăn chậm, nhai kỹ, chia nhỏ bữa, tránh ăn quá no hoặc quá lạnh; duy trì giờ ăn cố định và giữ tâm lý thư thái để dạ dày hoạt động trơn tru.

Cô chú anh chị ạ, Bác sĩ Long vẫn hay nhắc rằng ăn uống đúng cách là bước đầu để dạ dày khỏe mạnh, kiên trì duy trì thói quen và kết hợp lối sống lành mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng tốt hơn. Hãy để lại thông tin ở form bên dưới để được tư vấn chi tiết theo thể trạng riêng của cô chú anh chị.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.