Uống nước gừng loãng vào buổi sáng là thói quen nhiều người quan tâm, và Bác sĩ Long đánh giá đây là lựa chọn có thể mang lại lợi ích nhẹ nhàng nếu thực hiện đúng cách. Nước gừng giúp cơ thể ấm lên, hỗ trợ tuần hoàn và tiêu hóa khởi động cho ngày mới.

Theo Tây y, gừng có thể kích thích lưu thông máu, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác tỉnh táo. Tuy nhiên, cơ thể mỗi người phản ứng khác nhau, đặc biệt với người có dạ dày nhạy cảm hoặc các vấn đề về tim mạch, nên không phải ai cũng hợp với việc uống ngay sau khi thức dậy.

Theo Đông y, gừng thuộc tính ấm, vị cay, giúp hành khí, khơi thông kinh mạch và hỗ trợ tạng vị hoạt động trơn tru. Một cách ví von dễ hiểu là gừng giúp “dọn đường” cho cơ thể sau giấc ngủ, nhưng nếu uống quá nóng hoặc quá đặc, có thể làm cơ thể bị kích thích mạnh.

Bác sĩ Long gợi ý nên pha loãng nước gừng, uống ấm, và kết hợp với nhịp thở sâu hoặc vài động tác nhẹ để cơ thể từ từ tỉnh táo. Nếu thích, có thể kết hợp thêm một chút chanh hoặc mật ong để vừa tăng vị ngon vừa hỗ trợ miễn dịch. Cô chú anh chị cũng nên lưu ý tránh uống khi đói quá hoặc quá đặc để không gây khó chịu dạ dày.

Nhớ duy trì thói quen uống nước đều, ngủ đủ, ăn sáng nhẹ và vận động nhẹ nhàng để tăng hiệu quả tổng thể. Thói quen nhỏ này nếu thực hiện đều đặn sẽ góp phần cải thiện tuần hoàn và tiêu hóa mà không cần tác động mạnh đến cơ thể.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Cô chú anh chị hãy để lại thông tin ở form bên dưới để được Bác sĩ Long tư vấn chi tiết theo từng cơ địa nhé.