Chắc hẳn cô chú anh chị đều đã nghe nhiều về lợi ích của sữa chua đối với sức khỏe. Tuy nhiên, khi dạ dày yếu, ăn sữa chua liệu có an toàn không? Câu trả lời là: sữa chua có thể tốt cho dạ dày, nhưng cũng cần lưu ý một số điểm để không làm tình trạng thêm nặng.

Bác sĩ Long xin phân tích một chút. Theo Tây y, sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đặc biệt là đối với những ai bị loạn khuẩn đường ruột. Tuy nhiên, khi dạ dày yếu, nếu ăn sữa chua quá lạnh hay có đường, có thể làm gia tăng triệu chứng đau, đầy bụng hoặc ợ chua.

Theo Đông y, sữa chua có tính lạnh, có thể làm tổn thương dương khí của tỳ vị, khiến dạ dày thêm phần yếu ớt. Do đó, nếu cơ thể đang có tình trạng hư hàn, dễ sinh đau bụng, đầy hơi thì sữa chua cần được ăn một cách thận trọng, với lượng vừa phải, không nên quá lạnh hoặc ăn khi bụng đói.

Giải pháp theo YHCT của bác sĩ Long là có thể dùng sữa chua làm bữa phụ nhưng nên chọn loại sữa chua không đường, ăn với một lượng vừa phải và tránh ăn quá lạnh. Thay vì ăn quá nhiều sữa chua trong một lần, cô chú anh chị có thể chia nhỏ ra và ăn vào các bữa phụ trong ngày. Ngoài ra, cần chú trọng đến việc bổ sung thực phẩm ấm, dễ tiêu như cháo, canh nóng để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Cô chú anh chị cũng đừng quên điều chỉnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Tránh ăn khuya hoặc quá nhiều đồ cay nóng, và luôn nhớ ăn uống đúng giờ để tránh gây thêm gánh nặng cho dạ dày.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn thêm về tình trạng sức khỏe của mình nhé!