Chào cô chú anh chị, câu hỏi về cách “duy trì dạ dày khoẻ lâu dài” là một vấn đề nhiều người quan tâm. Bác sĩ Long sẽ chia sẻ một số bí quyết giúp cô chú anh chị duy trì một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh lâu dài, từ đó bảo vệ dạ dày tốt hơn.

Dạ dày là bộ phận quan trọng giúp tiêu hóa thức ăn, hấp thụ dinh dưỡng, và nếu không được chăm sóc đúng cách, nó sẽ dễ gặp phải vấn đề như viêm loét dạ dày, đầy bụng hay trào ngược axit. Vì vậy, duy trì sức khỏe dạ dày không chỉ là điều trị khi có bệnh, mà còn là sự chăm sóc từ gốc.

Đầu tiên, chế độ ăn uống khoa học là yếu tố quyết định. Bác sĩ Long luôn khuyên cô chú anh chị nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hoá, tránh các loại thức ăn quá cay nóng, nhiều dầu mỡ. Theo Tây y, các thực phẩm này dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm loét. Còn theo Đông y, thực phẩm quá nóng hoặc lạnh có thể làm mất cân bằng âm dương trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khoẻ dạ dày.

Bên cạnh chế độ ăn, thói quen ăn uống cũng rất quan trọng. Cô chú anh chị nhớ ăn chậm, nhai kỹ, và tránh ăn quá no. Ăn uống đúng giờ và hạn chế ăn khuya cũng giúp dạ dày không phải làm việc quá sức, giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, uống nước ấm, không uống nước lạnh hay đồ uống có gas, sẽ giúp dạ dày hoạt động trơn tru hơn.

Đừng quên thói quen sinh hoạt lành mạnh! Cô chú anh chị nên dành thời gian để vận động nhẹ nhàng mỗi ngày, như đi bộ hay tập yoga, để hỗ trợ tiêu hóa và giảm stress, bởi căng thẳng là một trong những yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe dạ dày.

Cuối cùng, việc bổ sung thảo dược hỗ trợ dạ dày như cam thảo hay gừng có thể giúp cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu, đồng thời bảo vệ niêm mạc dạ dày. Tuy nhiên, tất cả đều phải tuân thủ nguyên tắc “vừa đủ”, không lạm dụng, và luôn nghe theo lời khuyên từ bác sĩ.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn thêm về tình trạng cụ thể của mình.