Chắc hẳn cô chú anh chị đều đã từng nghe rằng chế độ sinh hoạt có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe dạ dày. Vậy nên, khi dạ dày không ổn, việc thay đổi thói quen sinh hoạt là điều vô cùng quan trọng để giúp phục hồi sức khỏe dạ dày một cách hiệu quả.

Bác sĩ Long sẽ chia sẻ một số gợi ý giúp cô chú anh chị có thể cải thiện tình trạng này. Đầu tiên, trong Tây y, dạ dày cần có thời gian để tái tạo và phục hồi. Khi cơ thể nghỉ ngơi, dạ dày sẽ dễ dàng tiêu hóa và hấp thu thức ăn hơn. Cô chú anh chị nên tránh ăn quá khuya, ăn thực phẩm có tính axit cao như cam, chanh, hay các loại thức ăn cay nóng. Bên cạnh đó, điều chỉnh thói quen ăn uống một cách khoa học, ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để giảm áp lực cho dạ dày.

Về mặt Đông y, dạ dày có thể gặp phải các vấn đề như khí huyết ứ trệ, nhiệt độc trong cơ thể làm cản trở quá trình tiêu hóa. Vì vậy, một chế độ sinh hoạt hợp lý, kết hợp với việc điều hòa khí huyết, dưỡng tỳ vị là vô cùng cần thiết. Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị nên tập thói quen ăn uống từ từ, nhai kỹ và uống nước ấm để hỗ trợ dạ dày hoạt động hiệu quả hơn. Đặc biệt, các thảo dược như cam thảo, nghệ và gừng có tác dụng tốt đối với dạ dày, giúp giảm viêm và bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày.

Để giúp dạ dày nhanh chóng phục hồi, cô chú anh chị nên:

– Ăn chậm, nhai kỹ và chia bữa ăn thành nhiều lần trong ngày.

– Hạn chế các thức ăn có tính axit hoặc cay nóng, tránh uống nước lạnh sau bữa ăn.

– Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, vì stress là một trong những yếu tố khiến dạ dày dễ bị tổn thương.

Cô chú anh chị cũng nhớ ngủ đủ giấc, vì giấc ngủ sâu giúp cơ thể phục hồi, trong đó có dạ dày. Chăm sóc cơ thể một cách toàn diện, kết hợp việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt sẽ là bước đi quan trọng để phục hồi dạ dày từ gốc. Mỗi ngày chăm sóc bản thân một chút, cô chú anh chị sẽ thấy sức khỏe dạ dày được cải thiện rõ rệt.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn.