Bác sĩ Long gặp rất nhiều cô chú anh chị than thở chuyện đau dạ dày mỗi khi bỏ bữa. Vậy rốt cuộc, có phải bỏ bữa làm đau dạ dày không? Câu trả lời là: hoàn toàn có thể. Nhất là với những người đã có nền tỳ vị yếu, hoặc đang viêm loét dạ dày mạn.

Theo Tây y, khi bỏ bữa, dịch vị vẫn tiết ra nhưng trong dạ dày lại không có gì để tiêu hóa. Lúc này, axit dư sẽ tấn công chính niêm mạc dạ dày, gây ra cảm giác cồn cào, đau rát, đầy hơi hoặc ợ chua. Đặc biệt là vào buổi sáng hoặc trưa nếu hôm trước ăn quá ít hoặc ăn muộn.

Đông y nhìn nhận chuyện này dưới góc độ tỳ vị hư yếu. Tạng Tỳ vốn chủ vận hóa thức ăn, nếu để trống lâu, khí huyết sẽ suy, dạ dày mất điều hòa, “hỏa không có mồi” nên quay ra “đốt nhà”. Bác sĩ Long vẫn ví von, bỏ bữa giống như bắt bếp phải cháy mà không cho củi – dễ sinh khói độc, cháy lan sang nơi khác.

Vậy phải làm sao? Trước hết, cô chú anh chị cần duy trì giờ ăn cố định, không để bụng đói kéo dài quá 4 tiếng. Nếu quá bận, có thể tranh thủ ăn nhẹ bằng chuối chín, bánh quy nhạt hoặc một ly ngũ cốc ấm để giữ dạ dày “có tí lót dạ”.

Buổi sáng nên ăn ấm, dễ tiêu như cháo gạo lứt, trứng luộc, nước gừng pha mật ong ấm. Tránh xa đồ lạnh, cà phê khi bụng rỗng. Buổi tối không nên ăn sát giờ ngủ, mà cách ít nhất 2 tiếng để dạ dày được nghỉ ngơi đúng nghĩa.

Bác sĩ Long cũng khuyên cô chú anh chị nên kết hợp thêm dưỡng sinh đơn giản như xoa bụng theo chiều kim đồng hồ mỗi tối, thở sâu 5 phút trước ăn để tinh thần thư giãn. Một số thảo mộc như cam thảo, bạch truật, gừng khô… có thể hỗ trợ tốt trong việc kiện tỳ, hòa vị nếu dùng đúng cách.

Trường hợp đã có tiền sử đau dạ dày, viêm loét, trào ngược… thì tuyệt đối không nên nhịn ăn sáng. Việc nhịn nhiều sẽ làm tình trạng tiến triển nặng hơn, dai dẳng và khó kiểm soát.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn cụ thể theo thể trạng – Bác sĩ Long và đội ngũ sẽ hỗ trợ tận tâm nhất có thể.