Dạo này Bác sĩ Long nghe nhiều cô chú anh chị than rằng “ăn uống vội vã xong là cồn cào, ậm ạch, đầy bụng như nuốt đá”. Câu chuyện không mới, nhưng rất dễ bị xem nhẹ. Thực ra, chuyện “dạ dày kém vì ăn uống vội” không phải chuyện hiếm, mà lại là thói quen tai hại âm thầm bào mòn sức khỏe tiêu hóa mỗi ngày.

Về góc nhìn của y học hiện đại, khi ăn quá nhanh, cơ thể chưa kịp tiết đủ men tiêu hóa, dạ dày thì chưa sẵn sàng co bóp mà thức ăn đã trôi xuống. Hậu quả là đầy hơi, khó tiêu, trào ngược, thậm chí đau rát vùng thượng vị. Ăn vội cũng dễ làm mất cảm giác no thật sự, khiến cô chú anh chị ăn quá đà, dẫn tới dạ dày làm việc quá tải.

Đông y thì nhìn khác hơn một chút. Dạ dày thuộc Tỳ Vị – cái “kho trung tâm” lo chuyện ăn uống, vận hóa thức ăn. Ăn vội làm khí cơ tắc nghẽn, tỳ vị suy yếu, như nồi cơm chưa cắm điện mà đã đổ gạo vào. Dài lâu thì sinh thấp, sinh nhiệt, khiến cơ thể sinh mệt mỏi, miệng nhạt ăn không ngon, bụng ậm ạch khó chịu hoài không dứt.

Giải pháp theo hướng Đông – Tây y kết hợp, Bác sĩ Long thường đi theo 3 nhánh: thứ nhất là cải thiện tạng phủ – cụ thể là kiện tỳ vị, giúp tăng cường tiêu hóa; thứ hai là điều hòa khí cơ bằng các phương pháp như châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp vùng bụng; và thứ ba là dùng thảo dược có tính ôn trung, hành khí, như gừng, trần bì, sa nhân… nhưng tất nhiên cần theo cơ địa từng người.

Bác sĩ Long gợi ý cô chú anh chị một số điều đơn giản mà hiệu quả: tập thói quen ăn chậm nhai kỹ – mỗi miếng nhai 20–30 lần, cố gắng ăn đúng giờ và không ăn khi đang tức giận hay mệt quá. Sau ăn, nên ngồi nghỉ nhẹ 15–20 phút, tránh nằm ngay. Đặc biệt, hạn chế vừa ăn vừa làm việc, xem điện thoại hay TV – vì não bận suy nghĩ thì dạ dày cũng “mất sóng”.

Trường hợp cô chú anh chị thấy tình trạng đầy trướng, ợ hơi, buồn nôn kéo dài trên 2–3 tuần hoặc kèm theo sụt cân, mệt mỏi, mất ngủ thì nên đi kiểm tra sớm để tránh bỏ sót bệnh lý nặng hơn như viêm loét hoặc trào ngược mạn tính.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn theo đúng thể trạng và tình huống của mình. Bác sĩ Long sẽ đồng hành cùng cô chú anh chị trong từng bữa ăn, từng thói quen nhỏ để giúp dạ dày khỏe lại từ gốc.