Nhiều cô chú anh chị than với Bác sĩ Long rằng: “Cứ thức khuya là đau dạ dày, ê ẩm cả bụng trên.” Nghe qua là thấy quen, vì đây là tình trạng rất nhiều người gặp. Dựa vào mô tả, Bác sĩ Long tạm thời nghĩ tới một số khả năng như: viêm dạ dày, rối loạn co bóp dạ dày hoặc trào ngược dịch vị. Mỗi tình huống đều có nét riêng, nhưng điểm chung là đều có liên quan tới nếp sinh hoạt không điều độ, đặc biệt là thói quen thức khuya kéo dài.

Theo y học hiện đại, việc thức khuya làm đảo lộn đồng hồ sinh học của cơ thể, khiến axit trong dạ dày tiết ra không đúng thời điểm, gây ăn mòn niêm mạc. Lúc này, dạ dày trống rỗng nhưng vẫn tiết dịch tiêu hóa, nên dễ sinh đau, nóng rát, thậm chí buồn nôn. Thức khuya cũng làm tăng cortisol – nội tiết tố gây stress – khiến dạ dày càng dễ co bóp bất thường và gây cảm giác đầy tức, đau âm ỉ hoặc quặn từng cơn.

Đông y nhìn hiện tượng này dưới góc “tỳ vị hư nhược, can khí uất kết.” Nôm na là hệ tiêu hóa yếu đi, lại thêm căng thẳng và rối loạn cảm xúc ban đêm khiến khí huyết không thông, gây ứ trệ vùng thượng vị. Bác sĩ Long hay ví: ban ngày lo đủ chuyện, tối đến lại không nghỉ ngơi đúng giờ, chẳng khác gì bắt cái dạ dày làm thêm ca đêm, không đau mới lạ.

Hướng xử trí theo Y học cổ truyền sẽ tập trung vào việc kiện tỳ, hòa vị, sơ can lý khí – tức là làm mạnh hệ tiêu hóa, giảm co thắt và điều hòa khí huyết. Có thể kết hợp dùng thảo dược hỗ trợ tiêu hóa, châm cứu vùng thượng vị, bấm huyệt nội quan – túc tam lý và hướng dẫn xoa bụng đúng cách. Ngoài ra, điều dưỡng tâm lý, tập hít thở sâu trước khi ngủ và ngâm chân nước ấm buổi tối cũng rất quan trọng.

Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị tập dần thói quen ngủ sớm trước 22h, ăn tối nhẹ, tránh nằm ngay sau khi ăn, không ăn muộn sát giờ ngủ. Nếu có thể, nên thiền hoặc nghe nhạc nhẹ 30 phút trước khi ngủ để dạ dày và não bộ cùng được nghỉ ngơi.

Nếu tình trạng đau kéo dài, kèm theo ợ chua, sụt cân, hoặc mất ngủ triền miên thì nên đi khám sớm để được soi kỹ hơn và xử lý đúng nguyên nhân, tránh để dạ dày bị tổn thương sâu hơn.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn đúng thể trạng. Bác sĩ Long sẽ đồng hành và hướng dẫn cụ thể theo từng tình huống!