Nhiều cô chú anh chị bị thoát vị đĩa đệm vẫn rất mê cầu lông, ngày nào không ra sân là người bứt rứt. Bác sĩ Long nói thẳng thế này: thoát vị đĩa đệm không phải cứ nghe tên là phải nằm yên một chỗ, nhưng chơi sao cho đúng mới là chuyện quan trọng.

Theo Tây y, thoát vị đĩa đệm là tình trạng phần nhân nhầy trong đĩa đệm cột sống lồi hoặc thoát ra ngoài, chèn ép vào rễ thần kinh. Khi vận động sai tư thế, đặc biệt là xoay vặn mạnh, bật nhảy đột ngột, áp lực lên cột sống tăng lên rất nhanh, làm triệu chứng đau lưng, đau cổ hoặc tê tay chân nặng thêm.

Nhìn theo Đông y, cột sống giống như một cây cột trụ của ngôi nhà. Thoát vị đĩa đệm thường liên quan đến can thận suy, khí huyết kém lưu thông, gân cốt không được nuôi dưỡng đầy đủ. Vận động quá sức hoặc sai cách lúc này chẳng khác nào vừa nứt cột đã còn cố gánh thêm đồ nặng.

Với cầu lông, Bác sĩ Long chia sẻ rõ ràng. Nếu cô chú anh chị đang đau nhiều, đau lan xuống tay hoặc chân, kèm tê bì, yếu lực thì nên tạm dừng. Lúc này ưu tiên nghỉ ngơi, vật lý trị liệu, xoa bóp, châm cứu, dưỡng sinh nhẹ để giảm chèn ép và nuôi lại gân xương từ gốc.

Trường hợp đã điều trị ổn định, cơn đau giảm rõ, vận động sinh hoạt hằng ngày tương đối thoải mái thì vẫn có thể chơi cầu lông ở mức nhẹ. Chơi chậm, đánh cầu thấp, tránh bật nhảy cao, tránh xoay người đột ngột. Thời gian mỗi buổi nên ngắn, khởi động kỹ vùng cổ, vai, lưng, hông trước khi vào sân và dừng lại ngay khi có dấu hiệu đau tăng.

Sai lầm nhiều người hay gặp là cố gắng chơi như lúc chưa bệnh, ham vui, ham thắng, đánh liên tục nhiều set. Cách này chỉ khiến đĩa đệm bị tổn thương thêm, điều trị sau đó sẽ khó và lâu hơn rất nhiều.

Bác sĩ Long luôn khuyên nên kết hợp vận động phù hợp với dưỡng sinh, kéo giãn cột sống nhẹ nhàng, ăn uống bồi bổ can thận, giữ tinh thần thoải mái. Trị từ gốc thì vận động mới bền, chơi thể thao mới lâu dài.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu cô chú anh chị đang bị thoát vị đĩa đệm và chưa biết tình trạng của mình có nên chơi cầu lông hay không, hãy để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long xem cụ thể từng trường hợp và tư vấn kỹ hơn.