Thoát vị đĩa đệm mà nằm võng thì nhiều cô chú anh chị thấy êm lưng lúc đầu, nằm một hồi lại đau hơn. Bác sĩ Long gặp tình huống này khá thường xuyên nên chia sẻ rõ để cô chú anh chị tránh nhầm lẫn.

Về Tây y, thoát vị đĩa đệm xảy ra khi nhân nhầy bên trong đĩa đệm chèn ép rễ thần kinh. Cột sống lúc này cần được giữ ở tư thế trung tính, thẳng trục. Võng lại có đặc điểm trũng ở giữa, lưng bị võng xuống, cổ và thắt lưng dễ gập. Nằm ngắn thì còn chịu được, nằm lâu làm áp lực dồn vào điểm thoát vị nhiều hơn, cơn đau lưng và đau lan chân có xu hướng tăng.

Nhìn theo Đông y, cột sống giống như cây cột nhà. Cột đã yếu mà còn bị kéo cong thì khí huyết lưu thông kém, gân cơ co rút, phong hàn thấp dễ xâm nhập. Nằm võng lâu khiến lưng không được nâng đỡ đều, phần yếu càng yếu thêm.

Vậy nên với người đang đau do thoát vị đĩa đệm, Bác sĩ Long thường khuyên ưu tiên nằm giường phẳng vừa phải, có thể lót thêm khăn mỏng dưới thắt lưng để giữ đường cong sinh lý. Khi nghỉ ngơi ban ngày, nếu quen võng thì chỉ nên nằm rất ngắn, không coi đó là tư thế ngủ chính. Song song là tập các bài kéo giãn nhẹ nhàng, xoa bóp, chườm ấm để thư giãn cơ, kết hợp dưỡng sinh giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

Sai lầm hay gặp là nghĩ nằm võng càng lâu càng đỡ đau, hoặc chọn võng quá mềm làm lưng sụp hẳn xuống. Khi đau tăng dần, tê lan nhiều, yếu chân hoặc đi lại khó khăn thì cần đi khám chuyên khoa sớm để đánh giá chính xác mức độ.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị đang phân vân tư thế nằm, sinh hoạt hằng ngày sao cho đỡ đau và an toàn cho cột sống thì nên để lại thông tin ngay trong form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ tư vấn cụ thể theo từng tình trạng.