Với chủ đề thoát vị đĩa đệm có nên đi bơi không, đây là điều nhiều cô chú anh chị băn khoăn khi đau lưng, đau cổ mà lại được khuyên vận động. Bác sĩ Long chia sẻ ngắn gọn thế này: bơi đúng thì lợi, bơi sai thì hại, mấu chốt nằm ở cách bơi và tình trạng cột sống hiện tại.

Theo Tây y, thoát vị đĩa đệm xảy ra khi phần nhân nhầy bên trong đĩa đệm lồi hoặc thoát ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh gây đau, tê, yếu tay chân. Khi ở dưới nước, trọng lượng cơ thể được giảm tải đáng kể, cột sống bớt chịu áp lực, các cơ cạnh cột sống được vận động nhẹ nhàng hơn. Vì vậy, bơi lội đúng cách có thể giúp giảm đau, cải thiện độ linh hoạt và hỗ trợ phục hồi.

Nhìn theo Đông y, thoát vị đĩa đệm thường liên quan đến can thận hư, khí huyết ứ trệ, gân cốt không được nuôi dưỡng đầy đủ. Nước có tính âm, giúp thư cân, hoạt huyết, làm mềm gân cốt. Bơi chậm rãi giống như một hình thức dưỡng sinh trong nước, nếu phù hợp cơ địa thì rất có lợi cho lưng và cổ.

Tuy nhiên, không phải cứ xuống hồ là tốt. Bác sĩ Long thường nhắc cô chú anh chị nên ưu tiên bơi ếch nhẹ hoặc bơi ngửa, tránh bơi sải mạnh, tránh ngửa cổ quá mức hay xoay vặn đột ngột. Thời gian bơi vừa phải, không cố gắng khi đang đau nhiều, tê lan xuống tay chân hoặc mới ở giai đoạn cấp. Nước quá lạnh cũng dễ làm co cơ, đau tăng lên.

Một sai lầm hay gặp là coi bơi lội như thuốc đặc trị, ngày nào cũng bơi thật lâu. Với thoát vị đĩa đệm, điều quan trọng vẫn là điều chỉnh tư thế sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp trị liệu Đông y như xoa bóp, châm cứu, dưỡng sinh để tác động từ gốc.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu cô chú anh chị đang bị thoát vị đĩa đệm và chưa rõ mình có phù hợp đi bơi hay không, nên bơi thế nào cho an toàn, hãy để lại thông tin vào form bên dưới để Bác sĩ Long tư vấn cụ thể theo từng tình trạng, tránh tập sai làm bệnh nặng thêm.