Nhiều cô chú anh chị bị thoát vị đĩa đệm thường nghĩ rằng đau lưng thì cứ nằm cho yên, nằm càng nhiều càng tốt. Bác sĩ Long gặp rất nhiều trường hợp nằm suốt ngày mà bệnh lại nặng thêm, cứng lưng, đau lan xuống chân, đứng lên là choáng.

Theo Tây y, thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân đĩa đệm lệch ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh. Khi nằm quá lâu, cơ lưng và cơ bụng yếu dần, cột sống mất điểm tựa tự nhiên, đĩa đệm càng dễ chịu áp lực sai cách. Lúc đó cơn đau không giảm mà còn dai dẳng hơn.

Nhìn theo Đông y, cột sống giống như cây cột trụ của ngôi nhà. Nằm nhiều quá làm khí huyết ứ trệ, gân cơ co rút, phong hàn thấp dễ xâm nhập sâu hơn. Lâu ngày sinh đau, tê, nặng người, sáng ngủ dậy cứng lưng như khúc gỗ.

Với thoát vị đĩa đệm, điều quan trọng là nghỉ đúng và vận động đúng. Khi đau nhiều có thể nằm nghỉ ngắn để giảm áp lực, nhưng sau đó cần vận động nhẹ nhàng, đi lại chậm rãi, tập các động tác giãn cơ phù hợp. Đông y thường kết hợp xoa bóp, châm cứu, thuốc thảo dược giúp hoạt huyết, mạnh gân xương, nuôi dưỡng đĩa đệm từ gốc.

Sai lầm Bác sĩ Long hay gặp là nằm suốt ngày, sợ cử động, hoặc vừa đau vừa cố tập nặng. Cả hai cách này đều khiến cột sống chịu thêm tổn thương. Khi có dấu hiệu đau tăng, tê bì lan xuống chân, yếu chân, đi đứng khó khăn thì cần thăm khám sớm để định hướng điều chỉnh kịp thời.

Thoát vị đĩa đệm không phải nằm im là xong. Biết nghỉ đúng lúc, vận động đúng cách và chăm sóc từ gốc mới giúp lưng bền lâu.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị đang bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm và chưa biết nên nghỉ hay vận động thế nào cho đúng, hãy để lại thông tin ngay dưới form để Bác sĩ Long tư vấn cụ thể theo từng tình trạng, tránh đi sai hướng khiến bệnh kéo dài.