Cô chú anh chị bị thoái hóa khớp gối thường rất băn khoăn mỗi lần đứng trước cầu thang. Leo thì sợ đau, không leo thì lại bất tiện sinh hoạt. Đây là tâm lý rất thường gặp và cũng hoàn toàn dễ hiểu.

Về góc nhìn Tây y, thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp bị bào mòn, dịch khớp giảm, xương dưới sụn chịu lực nhiều hơn. Khi leo cầu thang, khớp gối phải gánh áp lực lớn gấp nhiều lần so với đi bằng phẳng nên cảm giác đau, cứng, lạo xạo sẽ rõ hơn.

Theo Đông y, khớp gối thuộc tạng can và thận. Khi can huyết kém nuôi gân, thận hư không chủ xương, khí huyết lưu thông kém thì khớp giống như bản lề bị khô dầu. Mỗi bước lên xuống cầu thang là một lần khớp phải vận động mạnh, dễ sinh đau nhức.

Vậy nên, người thoái hóa khớp gối không phải tuyệt đối tránh leo cầu thang nhưng cần leo đúng cách và đúng mức. Nên leo chậm, bám tay vịn, bước chân lành lên trước khi lên và chân đau xuống trước khi xuống. Tránh leo nhiều lần liên tục, đặc biệt khi khớp đang sưng đau.

Bên cạnh đó, việc duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ trên mặt phẳng, tập dưỡng sinh cho khớp gối, kết hợp xoa bóp và chườm ấm sẽ giúp khớp linh hoạt hơn. Đông y luôn nhấn mạnh nuôi dưỡng gân xương từ gốc, không chỉ tránh đau trước mắt.

Bác sĩ Long thường nhắc cô chú anh chị rằng, sai lầm hay gặp là hoặc cố leo cho quen, hoặc sợ đau mà bất động hoàn toàn. Cả hai đều khiến khớp gối xuống cấp nhanh hơn. Khi đau tăng, sưng nóng hoặc đi lại khó khăn rõ rệt thì nên thăm khám để được tư vấn phù hợp.

Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho thăm khám và điều trị trực tiếp.

Cô chú anh chị nếu còn băn khoăn về tình trạng khớp gối của mình, hãy để lại thông tin ngay dưới form bên dưới để bác sĩ Long tư vấn cụ thể hơn.