Nghe tới thoái hóa khớp gối là nhiều cô chú anh chị bắt đầu lo ngay: đau, kẹt khớp, đi đứng khó, leo cầu thang là thấy ngán. Bác sĩ Long nói luôn cho rõ, đây là bệnh mạn tính, nhưng nếu xử trí đúng thì hoàn toàn có thể sống chung một cách nhẹ nhàng, đỡ đau, đỡ cứng khớp.

Theo Tây y, thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp bị bào mòn dần theo thời gian, làm xương cọ vào nhau gây đau, sưng và hạn chế vận động. Đông y nhìn khác một chút, coi đây là do can thận suy, khí huyết kém nuôi dưỡng khớp, thêm phong hàn thấp xâm nhập lâu ngày khiến khớp gối như cái bản lề bị rỉ, vừa đau vừa kêu.

Vậy phải làm sao cho đúng. Trước hết là lối sống, khớp gối rất ghét việc ngồi xổm lâu, leo cầu thang nhiều, mang vác nặng. Đi bộ nhẹ nhàng, đạp xe chậm, tập các động tác dưỡng sinh cho gối mỗi ngày lại là thứ khớp gối thích nhất. Làm đều, làm vừa sức, đừng nóng vội.

Về tinh thần, nhiều người đau gối là cáu gắt, mất ngủ, mà càng stress thì khí huyết càng kém, khớp càng đau. Ngủ đủ, giữ đầu óc thoải mái, nghe thì đơn giản nhưng lại là nền tảng để khớp hồi phục tốt hơn.

Dinh dưỡng cũng không thể bỏ qua. Ăn đủ đạm tốt, bổ sung canxi tự nhiên từ cá nhỏ, tôm, cua, rau xanh đậm. Tránh lạm dụng rượu bia, đồ lạnh, vì những thứ này theo Đông y dễ làm thấp hàn nặng thêm, khớp gối càng ì.

Với Đông y, hướng điều trị là bổ can thận, mạnh gân xương, khu phong trừ thấp. Có thể kết hợp thảo dược phù hợp, xoa bóp bấm huyệt, châm cứu để cải thiện tuần hoàn tại khớp. Bác sĩ Long vẫn nhấn mạnh, trị là phải trị từ gốc, không chỉ chăm chăm vào thuốc giảm đau.

Sai lầm thường gặp là tự ý dùng thuốc giảm đau kéo dài hoặc chỉ nghỉ ngơi mà không vận động. Hai cách này đều khiến khớp yếu dần. Khi đau tăng nhanh, sưng nóng nhiều, đi lại khó rõ rệt thì cần đi khám chuyên khoa để đánh giá cụ thể.

Thoái hóa khớp gối không đáng sợ nếu mình hiểu đúng và làm đúng. Kiên trì, đều đặn, khớp sẽ nghe lời hơn rất nhiều.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Cô chú anh chị có thể để lại thông tin ngay dưới form bên dưới để bác sĩ Long tư vấn cụ thể hơn.