Nhiều anh em tìm đến Bác sĩ Long với cùng một nỗi lo là tinh trùng yếu phải làm sao. Thực ra đây không phải chuyện hiếm và cũng không phải bế tắc. Quan trọng là mình hiểu đúng và làm đúng từ gốc.
Về góc nhìn Tây y, tinh trùng yếu thường liên quan đến số lượng ít, di động kém hoặc hình dạng bất thường. Nguyên nhân hay gặp là rối loạn nội tiết nam, stress kéo dài, thức khuya, bia rượu nhiều, hút thuốc, béo bụng và cả việc ngồi nhiều ít vận động. Khi chất lượng tinh trùng giảm, khả năng thụ thai tự nhiên sẽ khó hơn nhưng không đồng nghĩa là không còn cơ hội.
Đông y nhìn vấn đề này sâu hơn ở gốc rễ là thận khí và tinh huyết. Thận được ví như kho năng lượng của đàn ông. Thận yếu thì tinh không đủ mạnh, giống như đất khô thì cây khó tốt. Thức khuya nhiều, sinh hoạt vợ chồng không điều độ, lo nghĩ quá mức làm hao tổn thận tinh, lâu ngày tinh trùng sinh ra yếu là điều dễ hiểu.
Vậy nên làm gì cho đúng. Trước hết là điều chỉnh lối sống. Ngủ sớm, hạn chế bia rượu và thuốc lá, giảm ngồi lâu, tăng vận động nhẹ như đi bộ nhanh, tập thở, tập dưỡng sinh giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Những thay đổi này tưởng nhỏ nhưng lại là nền tảng.
Về tinh thần, đàn ông càng lo thì tinh càng yếu. Căng thẳng kéo dài làm rối loạn nội tiết nam. Giữ đầu óc thư giãn, sinh hoạt vợ chồng điều độ, không ép bản thân quá mức là điều rất quan trọng.
Về dinh dưỡng, nên ưu tiên thực phẩm giàu kẽm, đạm tốt và vitamin tự nhiên như hàu, trứng, cá biển, hạt bí, rau xanh. Tránh ăn quá nhiều đồ chiên rán, ngọt và thức ăn nhanh vì những thứ này làm tinh trùng vừa yếu vừa chậm.
Đông y có nhiều thảo dược giúp bổ thận sinh tinh như ba kích, dâm dương hoắc, thỏ ty tử, kỷ tử. Tuy nhiên dùng thế nào, liều ra sao cần phù hợp cơ địa từng người chứ không phải ai uống cũng giống ai.
Sai lầm hay gặp là tự mua thuốc bổ uống kéo dài hoặc nghe truyền miệng dùng rượu thuốc không kiểm soát. Việc này có thể làm tinh càng loãng hoặc rối loạn nội tiết nặng hơn.
Trường hợp tinh trùng yếu kéo dài, kèm giảm ham muốn, mệt mỏi, đau lưng mỏi gối hoặc vợ chồng mong con lâu chưa đạt thì nên được thăm khám bài bản để đánh giá toàn diện.
Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Anh em đang lo về tinh trùng yếu, muốn được tư vấn kỹ hơn theo đúng cơ địa của mình thì để lại thông tin ngay dưới form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ hỗ trợ cụ thể.
CÙNG BÁC SĨ LONG
Khôi phục bản lĩnh phái mạnh bền vững. Không phụ thuộc thuốc kích thích - Khỏe từ bên trong.
Tham gia nhóm
