Rụng tóc nhiều, mỗi lần gội là một nắm tóc trên tay – cô chú anh chị bắt đầu lo lắng, nghe người quen bảo: “Chắc thận yếu rồi đó!”. Nhưng thận yếu là gì? Và vì sao thận lại liên quan đến mái tóc? Bác sĩ Long sẽ cùng cô chú anh chị đi sâu một chút, để hiểu đúng – chăm đúng – đừng vội bổ khi chưa rõ gốc.

Rụng tóc do thận yếu – hiểu sao cho đúng?

Trong Y học cổ truyền, có một câu rất quen: “Thận tàng tinh, tinh sinh tủy, kỳ hoa tại phát”. Nói đơn giản thế này: Thận là “kho dự trữ năng lượng gốc” của cơ thể. Tinh của thận giống như nguồn vốn ban đầu. Khi vốn dồi dào, cơ thể khỏe, xương chắc, tai thính, tóc dày.

Tóc được xem là “phần hoa” – tức phần biểu hiện ra bên ngoài của thận. Vì vậy khi thận hư, tinh suy, khí huyết giảm, tóc dễ khô, xơ, bạc sớm và rụng nhiều.

Nhưng không phải cứ rụng tóc là quy ngay cho thận yếu.

Bác sĩ Long gặp rất nhiều cô chú anh chị tự mua thuốc bổ thận uống khi tóc rụng, nhưng sau 2-3 tháng không cải thiện, thậm chí người nóng lên, nổi mụn, mất ngủ. Vì gốc chưa chắc nằm ở thận.

Khi nào rụng tóc liên quan đến thận?

Rụng tóc do thận yếu thường không xuất hiện đơn lẻ. Nó đi kèm với một số biểu hiện sau:

• Mỏi lưng, đau lưng âm ỉ, đặc biệt vùng thắt lưng
• Tiểu đêm nhiều lần
• Giảm sinh lý hoặc suy giảm ham muốn
• Ù tai, chóng mặt nhẹ
• Mất ngủ về khuya, ngủ không sâu
• Tóc bạc sớm kèm rụng nhiều

Đây là nhóm biểu hiện cho thấy “thận khí” đang suy.

Thận khí có thể hiểu là năng lượng vận hành của thận. Khi khí yếu, chức năng nuôi dưỡng tóc không còn tốt như trước. Đặc biệt ở tuổi ngoài 35 – 40, nếu sinh hoạt thất thường, thức khuya kéo dài, áp lực công việc cao, thận rất dễ hao tổn.

Vì sao người hiện đại dễ “hao thận” hơn?

Ngày xưa, người ta lao động tay chân nhiều nhưng ngủ sớm, ăn đơn giản, ít áp lực tinh thần. Ngày nay, cô chú anh chị làm việc trí óc, căng thẳng liên tục, ngủ muộn, dùng điện thoại đến 12h – 1h sáng.

Trong Y học cổ truyền, khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là lúc thận và gan phục hồi. Nếu liên tục thức khuya, cơ thể không kịp “nạp lại năng lượng”, lâu ngày sinh thận hư. Chưa kể:

• Lạm dụng cà phê, rượu bia
• Quan hệ quá độ, không điều độ
• Ăn uống thất thường, nhiều đồ cay nóng
• Stress kéo dài

Tất cả đều làm “đốt vốn” của thận nhanh hơn.

Phân biệt rụng tóc do thận với rụng tóc do nguyên nhân khác

Bác sĩ Long luôn nhắc cô chú anh chị: phải biện chứng – tức là phân loại rõ nguyên nhân. Rụng tóc có thể do:

• Thiếu máu, thiếu vi chất (thiếu sắt, kẽm, protein)
• Rối loạn nội tiết
• Stress cấp tính
• Bệnh lý tuyến giáp
• Nấm da đầu, viêm da tiết bã

Rụng tóc do thận thường là rụng thưa dần, tóc mảnh, khô, không bóng, kèm triệu chứng toàn thân như bác sĩ Long đã chia sẻ ở trên. Còn nếu rụng tóc từng mảng, ngứa nhiều, da đầu viêm đỏ – thì phải nghĩ đến vấn đề da liễu. Cho nên không thể nhìn tóc mà kết luận ngay.

Thận hư có mấy dạng? Ảnh hưởng đến tóc ra sao?

Trong Y học cổ truyền, thận hư chia làm hai thể chính:

1. Thận âm hư

Biểu hiện:

• Nóng trong người, lòng bàn tay chân nóng
• Khô miệng về chiều tối
• Mất ngủ, hay tỉnh giấc
• Tóc khô, dễ gãy, bạc sớm

Âm giống như phần “nước mát” trong cơ thể. Khi âm thiếu, tóc không được nuôi dưỡng đủ, dễ xơ và rụng.

2. Thận dương hư

• Sợ lạnh
• Tay chân lạnh
• Mệt mỏi, uể oải
• Sinh lý giảm
• Tóc rụng kèm cơ thể suy nhược

Dương giống như “ngọn lửa” tạo nhiệt và động lực. Khi dương yếu, khí huyết kém lưu thông, nang tóc không được nuôi dưỡng tốt.

Mỗi thể cần hướng điều chỉnh khác nhau. Không thể dùng chung một bài thuốc cho tất cả.

Điều chỉnh rụng tóc do thận yếu – phải đi từ gốc

Bác sĩ Long luôn theo triết lý: trị bệnh từ gốc, không chỉ xử lý phần ngọn.

1. Ngủ trước 23h – điều tưởng đơn giản mà khó nhất

• Không có thảo dược nào mạnh bằng giấc ngủ đúng giờ.
• Ngủ sớm giúp cơ thể tự phục hồi thận khí.
• Chỉ cần duy trì 3 – 4 tuần, nhiều cô chú anh chị thấy tóc rụng giảm rõ.

2. Ăn đủ đạm, không kiêng cực đoan

Tóc cấu tạo từ protein. Nếu ăn quá ít đạm, tóc không có “nguyên liệu” để mọc.

Ưu tiên:

• Cá biển
• Trứng
• Đậu đen, mè đen
• Hạt óc chó

Mè đen và đậu đen trong Đông y được xem là nhóm bổ thận âm, hỗ trợ dưỡng tóc.

Nhưng phải dùng đúng cách, đúng thể trạng.

3. Giảm tiêu hao thận tinh

• Quan hệ điều độ, tránh quá sức.
• Hạn chế thức khuya kéo dài.
• Giảm rượu bia.

Đây là những điều nghe quen nhưng rất ít người làm nghiêm túc.

4. Dùng thảo dược – khi cần và có hướng dẫn

Một số vị thuốc như hà thủ ô, thục địa, kỷ tử… có thể hỗ trợ bổ thận, dưỡng huyết. Nhưng hà thủ ô nếu dùng sai cách có thể ảnh hưởng gan. Vì vậy bác sĩ Long luôn thăm khám kỹ trước khi kê. Mỗi người một cơ địa, không có công thức chung.

Một điều quan trọng: đừng quá ám ảnh vì tóc

Căng thẳng vì rụng tóc lại làm tóc rụng thêm. Stress làm rối loạn trục nội tiết – thần kinh – miễn dịch. Khi trục này rối, tóc bước vào giai đoạn “nghỉ” sớm hơn. Vậy nên điều chỉnh tâm lý cũng là một phần của điều trị.

Tóc là phần ngọn. Thận – khí – huyết mới là phần gốc. Gốc vững, ngọn sẽ tự xanh.

Lời nhắn từ bác sĩ Long

Nếu cô chú anh chị đang rụng tóc kèm mỏi lưng, tiểu đêm, mất ngủ… đừng vội tự bổ thận theo quảng cáo. Hiểu đúng thể trạng của mình trước đã, rồi điều chỉnh từ lối sống đến chế độ dưỡng.

Bác sĩ Long vẫn luôn ở đây, sẵn sàng lắng nghe và cùng cô chú anh chị tìm lại nền tảng sức khỏe từ bên trong. Hãy để lại thông tin ở form bên dưới để được tư vấn ngay hôm nay, tóc và cả cơ thể sẽ biết ơn cô chú anh chị về sau.