Tiểu ít khi uống ít nước – nghe thì đơn giản, nhưng lại khiến nhiều cô chú anh chị lo lắng. Bác sĩ Long trả lời luôn: nếu mình uống ít nước mà tiểu ít thì đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể, chứ chưa hẳn là bệnh. Cơ thể đang “giữ lại” nước để đảm bảo các hoạt động sống, nhất là khi môi trường ngoài đang nóng, khô, hoặc cơ thể đang mất nước nhẹ.
Theo Tây y, khi lượng nước đưa vào ít, thận sẽ giảm bài tiết nước tiểu để bảo tồn nước cho các cơ quan khác. Nước tiểu có thể ít và đậm màu hơn. Tuy nhiên, nếu kéo dài kèm theo mệt mỏi, chóng mặt, hoặc tiểu buốt thì nên kiểm tra thêm chức năng thận hay dấu hiệu viêm nhiễm đường tiết niệu.
Còn theo Đông y, nước là phần âm dịch trong cơ thể. Khi thiếu nước, tạng thận – vốn chủ về thủy – sẽ bị ảnh hưởng đầu tiên. Đông y gọi đó là “âm hư” hoặc “thận âm bất túc”. Cơ thể dễ nóng trong, táo bón, khô họng, chất lưỡi đỏ khô. Cũng giống như ruộng khô, cây khó sống khỏe được. Thận yếu thì đường tiểu cũng bị rối loạn theo.
Bác sĩ Long hay khuyên cô chú anh chị nên dưỡng thận – giữ thủy, thông qua các nhóm thảo dược thanh bổ, kết hợp nghỉ ngơi điều độ và vận động vừa phải. Ai hay làm việc trong môi trường nóng, ngồi điều hòa lâu, ăn mặn nhiều thì càng cần chú ý hơn.
Để hỗ trợ tại nhà, cô chú anh chị có thể tập thói quen uống nước ấm chia đều cả ngày, không đợi khát mới uống. Nếu đi tiểu ít kèm khô môi, da dẻ sạm hơn, dễ bị táo bón thì đó là lúc cơ thể đang “gào cứu” rồi. Tập dưỡng sinh nhẹ, xoa vùng thắt lưng, hoặc chườm ấm vùng bụng dưới cũng giúp tuần hoàn tốt hơn.
Trường hợp cô chú anh chị thấy lượng nước tiểu ít dù vẫn uống đủ nước, hoặc kèm theo tiểu buốt, tiểu khó, phù chân – thì nên đi kiểm tra sớm. Vì khi ấy có thể không còn đơn giản là thiếu nước nữa, mà là dấu hiệu cảnh báo của hệ tiết niệu hoặc thận.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn cụ thể theo thể trạng. Đừng ngại hỏi – vì ngăn ngừa từ sớm luôn dễ hơn điều trị khi muộn.
LÀM "KHÍ SUY"
Bác sĩ Long giúp cô chú anh chị chặn đứng nguy cơ suy thận và phục hồi chức năng từ gốc.
Tham gia nhóm
