Câu hỏi về việc sử dụng các thực phẩm dân gian để bổ thận là điều rất nhiều người quan tâm. Bác sĩ Long chia sẻ rằng, để hỗ trợ thận, cô chú anh chị có thể kết hợp nhiều nhóm thực phẩm và thói quen sinh hoạt hợp lý.
Nhóm thực phẩm giàu đạm lành mạnh, ví dụ như đậu đen, đậu xanh, hạt sen. Tây y: cung cấp acid amin, giúp cơ thể tổng hợp protein, hỗ trợ chức năng thận. Đông y: tính bình, vào kinh thận, giúp nuôi dưỡng cơ quan này từ gốc, tăng cường sức khỏe tổng thể.
Rau củ quả tươi, đặc biệt là cải bó xôi, bí đỏ, cà rốt. Tây y: giàu vitamin và khoáng chất, tăng cường chống oxy hóa, hỗ trợ tuần hoàn máu đến thận. Đông y: giúp kiện tỳ, bổ khí huyết, điều hòa âm dương, giảm gánh nặng cho thận.
Thảo mộc và gia vị dân gian như nhãn nhục, táo đỏ, gừng, cam thảo. Tây y: có tác dụng chống viêm, bảo vệ tế bào thận, hỗ trợ sức đề kháng. Đông y: ôn trung, hành khí, dưỡng thận âm, cân bằng cơ thể và tăng sức dẻo dai.
Thói quen ăn uống và sinh hoạt: uống đủ nước ấm, chia nhỏ bữa, nhai kỹ, ngủ trước 22h, duy trì tâm lý thư thái. Kết hợp vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, giúp khí huyết lưu thông, hỗ trợ thận hoạt động trơn tru.
Cô chú anh chị ạ, bổ thận không chỉ là ăn vài món tốt, mà cần duy trì lối sống lành mạnh, đều đặn và kiên trì. Hãy để ý các thói quen hằng ngày, vừa nuôi dưỡng cơ thể, vừa giảm gánh nặng cho thận.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Để được tư vấn chi tiết theo thể trạng, cô chú anh chị hãy để lại thông tin ở form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ hướng dẫn cụ thể và an toàn nhất.
LÀM "KHÍ SUY"
Bác sĩ Long giúp cô chú anh chị chặn đứng nguy cơ suy thận và phục hồi chức năng từ gốc.
Tham gia nhóm
