Nhiều cô chú anh chị than: “Hễ người mệt là nước tiểu lại sẫm màu, có khi vàng như nước trà đặc”. Bác sĩ Long nghe riết quen tai, vì đây là một biểu hiện khá phổ biến. Dựa vào mô tả này, có thể nghĩ tới 3 nhóm vấn đề: mất nước, rối loạn chức năng gan – mật, hoặc có thể là dấu hiệu cảnh báo liên quan đến thận.
Bác sĩ Long phân tích từng hướng để cô chú anh chị tự soi lại cho đúng.
Mất nước
Khi cơ thể mệt, ăn uống kém hoặc đổ mồ hôi nhiều, lượng nước tiểu ít lại và trở nên đậm màu là điều dễ hiểu. Tây y lý giải rằng thận vẫn lọc nhưng nước không đủ để pha loãng. Triệu chứng đi kèm có thể là khô miệng, hoa mắt khi đứng lên, nước tiểu ít hơn bình thường.
Đông y gọi đây là tình trạng “tân dịch không đủ”, khí huyết yếu, không sinh đủ thủy dịch. Cô chú anh chị có thể hình dung như cái giếng khô nước, đào mãi vẫn chưa có dòng chảy.
Trong trường hợp này, hướng xử trí là bổ tỳ vị để sinh tân, làm mạnh chức năng hấp thu và giữ nước. Có thể hỗ trợ thêm bằng thảo dược như cam thảo, bạch truật (dưới sự hướng dẫn chuyên môn). Thêm các liệu pháp như xoa bóp vùng bụng, châm cứu huyệt tỳ du – vị du, cùng lối sống ngủ sớm và ăn đủ bữa.
Nếu đi nắng nhiều, tập luyện nặng hoặc ăn uống kém, cô chú anh chị nên chú ý bổ sung nước đều đặn, tránh để “khát mới uống”. Uống từng ngụm nhỏ, nước ấm sẽ dễ hấp thu hơn.
Tick vào ô nếu bạn đang gặp phải
Gan mật hoạt động yếu
Một số người khi mệt sẽ thấy nước tiểu vàng sậm, hơi nồng, kèm theo đắng miệng hoặc vàng da nhẹ – đây có thể là dấu hiệu gan đang “quá tải”. Tây y gọi đây là biểu hiện rối loạn chuyển hóa bilirubin.
Trong Đông y, gan được ví như vị tướng quân, mà tướng quân mà mệt thì quân lính (các cơ quan khác) cũng rối loạn. Đây là biểu hiện “can uất, đàm nhiệt tích lại”.
Hướng xử lý là thanh can lợi mật, điều hòa khí cơ. Bác sĩ Long thường hướng dẫn kết hợp thảo dược như nhân trần, diệp hạ châu, kết hợp ăn uống thanh đạm, vận động nhẹ nhàng để hỗ trợ gan giải độc tự nhiên. Dưỡng sinh vùng hông sườn cũng giúp tăng tuần hoàn đến gan.
Cô chú anh chị có thể để ý nếu tình trạng kèm đắng miệng, hay mệt sau ăn dầu mỡ, thì nên kiểm tra sớm chức năng gan mật cho chắc.
Thận yếu hoặc rối loạn tiểu tiện
Nếu tình trạng tiểu sẫm màu kéo dài, đặc biệt kèm tiểu buốt, tiểu ít hoặc phù nhẹ chân tay – có thể liên quan đến thận. Tây y sẽ kiểm tra các chỉ số creatinin, ure để đánh giá chức năng lọc.
Đông y xem thận là “gốc tiên thiên”, nếu thận yếu thì thủy dịch không phân bố được, nước tiểu sẽ thay đổi về màu, lượng và thời điểm tiểu. Hình ảnh dễ hình dung: như hồ nước lâu ngày không được bơm lọc – sẽ đục và sậm màu.
Hướng trị là bổ thận, cố tinh, lợi tiểu nhẹ nhàng. Ngoài thảo dược, bác sĩ Long thường gợi ý các bài tập kéo giãn vùng lưng dưới, xoa bóp dọc hai bên cột sống lưng. Uống nước đủ, giữ ấm chân và lưng cũng là điều rất quan trọng.
Nếu cô chú anh chị thấy nước tiểu sẫm màu kéo dài nhiều ngày, kèm mệt lả, chán ăn, phù nhẹ, hay buốt rát khi đi tiểu – thì nên đi khám để kiểm tra gan thận kỹ hơn, tránh để muộn mới xử lý.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn theo từng thể trạng, bác sĩ Long sẽ đồng hành tận tình trong quá trình chăm sóc sức khỏe từ gốc.
LÀM "KHÍ SUY"
Bác sĩ Long giúp cô chú anh chị chặn đứng nguy cơ suy thận và phục hồi chức năng từ gốc.
Tham gia nhóm
