Nhịn tiểu thường xuyên là vấn đề nhiều người gặp, và **Bác sĩ Long khẳng định không nên chủ quan** vì có thể ảnh hưởng đến chức năng thận theo thời gian. Việc duy trì thói quen đi tiểu đúng giờ giúp cơ thể cân bằng áp lực và dòng chảy nước tiểu, giảm nguy cơ căng bàng quang và ảnh hưởng đến thận.
Theo Tây y, khi nhịn tiểu lâu, bàng quang căng quá mức, áp lực dồn xuống thận tăng, dòng chảy nước tiểu bị cản trở, dễ gây ứ trệ và kích thích viêm nhẹ. Người có thói quen làm việc lâu không nghỉ, uống ít nước hoặc lạm dụng caffein thường gặp tình trạng này nhiều hơn.
Theo Đông y, nhịn tiểu kéo dài gây **ứ trệ khí huyết, ảnh hưởng tạng thận**, cơ thể khó đào thải độc tố và duy trì cân bằng âm dương. Ví von đơn giản, bàng quang như chiếc túi, nhồi quá đầy sẽ “mệt” và tác động ngược lên thận, lâu ngày có thể giảm sức khỏe tổng thể.
Để an toàn, **Bác sĩ Long gợi ý điều chỉnh sinh hoạt nhẹ nhàng**: duy trì lịch đi tiểu đều, không nhịn quá lâu, uống đủ nước, tránh uống nước lạnh hoặc đồ uống có gas quá nhiều. Tập các bài vận động nhẹ, xoa bóp vùng lưng dưới và thận giúp khí huyết lưu thông, giảm căng cơ và hỗ trợ chức năng thận.
Chú trọng chế độ ăn uống: ưu tiên thực phẩm giàu kali, magie, hạn chế quá mặn, duy trì giấc ngủ đủ và đều đặn, giảm stress, không để cơ thể căng thẳng kéo dài. Việc quan sát cơ thể, nhận biết các dấu hiệu tiểu bất thường hay đau lưng dưới cũng quan trọng để xử trí kịp thời.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị ạ, để được tư vấn chi tiết theo thể trạng riêng, hãy để lại thông tin trong form bên dưới, Bác sĩ Long sẽ hướng dẫn cách xử lý và duy trì thận khỏe lâu dài.
LÀM "KHÍ SUY"
Bác sĩ Long giúp cô chú anh chị chặn đứng nguy cơ suy thận và phục hồi chức năng từ gốc.
Tham gia nhóm
