Câu hỏi “người tiểu đêm ăn hạt sen được không” là điều Bác sĩ Long gặp rất thường xuyên, và câu trả lời ngắn gọn là có thể ăn, nhưng ăn sao cho đúng mới là mấu chốt.
Về góc nhìn Tây y, tiểu đêm thường liên quan đến bàng quang nhạy cảm, thận bài tiết kém theo tuổi, rối loạn giấc ngủ hoặc thói quen ăn uống buổi tối. Hạt sen là thực phẩm giàu tinh bột dễ tiêu, chứa nhiều khoáng chất và hoạt chất giúp thư giãn thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ. Khi ngủ sâu hơn, phản xạ thức dậy đi tiểu ban đêm cũng giảm theo, từ đó gián tiếp giúp đỡ tiểu đêm.
Nhìn theo Đông y, hạt sen có tính bình, vị ngọt, quy vào tâm và thận. Công năng nổi bật là dưỡng tâm an thần, bổ thận cố tinh. Với người tiểu đêm kèm ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc, người hay mệt lưng gối, cơ thể suy nhược, hạt sen dùng đúng cách thường mang lại cảm giác dễ chịu hơn. Có thể hình dung thận giống như cái vòi nước, khi yếu thì dễ rò rỉ ban đêm, còn hạt sen giúp cái vòi đó “chắc” hơn phần nào.
Tuy nhiên, Bác sĩ Long lưu ý không phải cứ tiểu đêm là ăn hạt sen càng nhiều càng tốt. Người bụng yếu, hay đầy hơi, ăn khó tiêu hoặc đang tiểu đêm do uống nhiều nước, bia rượu buổi tối thì hạt sen chỉ hỗ trợ rất hạn chế. Ăn muộn, ăn quá nhiều vào buổi tối lại dễ làm bụng nặng, ngủ kém, tiểu đêm vẫn hoàn tiểu đêm.
Muốn cải thiện bền, cô chú anh chị nên ăn hạt sen với lượng vừa phải, ưu tiên dùng ban ngày hoặc đầu buổi tối, kết hợp ngủ đúng giờ, hạn chế nước sau 19 giờ, tránh trà cà phê buổi tối và giữ lưng bụng ấm khi ngủ. Những điều nhỏ này thường hiệu quả hơn là chỉ trông chờ vào một loại thực phẩm.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị đang bị tiểu đêm kéo dài, ăn uống đã thử nhiều cách mà chưa cải thiện, hãy để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long xem xét tổng thể và tư vấn hướng điều chỉnh phù hợp theo từng thể trạng, tránh xử lý sai khiến tình trạng dai dẳng hơn.
LÀM "KHÍ SUY"
Bác sĩ Long giúp cô chú anh chị chặn đứng nguy cơ suy thận và phục hồi chức năng từ gốc.
Tham gia nhóm
