Bác sĩ Long nhận được khá nhiều thắc mắc của cô chú anh chị về việc ăn gì để “tống khứ” mấy viên sỏi thận ra ngoài. Thực tế, chuyện ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng, không chỉ giúp hỗ trợ bào mòn những viên sỏi nhỏ mà còn ngăn chặn chúng “kết bè kéo cánh” tạo thành sỏi lớn hơn. Theo Tây y, sỏi thận hình thành do sự lắng đọng của các khoáng chất như canxi, oxalat hay axit uric khi nước tiểu quá đặc. Còn dưới góc nhìn Y học cổ truyền, đây thường là do thấp nhiệt uất kết ở hạ tiêu, làm cho nước tiểu bị chưng bốc, cặn bã lắng lại mà thành sỏi, giống như việc cô chú anh chị đun nước lâu ngày thấy cặn bám dưới đáy ấm vậy.
Để hỗ trợ đẩy sỏi ra ngoài, nhóm thực phẩm đầu tiên bác sĩ Long muốn nhắc tới là các loại quả có múi như chanh, cam, bưởi. Trong những loại trái cây này chứa hàm lượng citrate tự nhiên rất cao, giúp ngăn chặn canxi kết hợp với các thành phần khác để tạo sỏi, đồng thời hỗ trợ bào mòn sỏi cũ. Mỗi ngày cô chú anh chị có thể pha một ly nước chanh ấm loãng uống sẽ rất tốt cho việc làm sạch đường tiết niệu.
Nhóm thực phẩm tiếp theo chính là các loại rau quả lợi tiểu như rau ngô, kim tiền thảo hay đơn giản nhất là rau muống, rau mồng tơi và dứa. Theo Đông y, những vị này có tính mát, giúp thanh nhiệt, lợi thấp, làm thông đường tiểu. Khi lượng nước tiểu tăng lên và dòng chảy mạnh hơn, những viên sỏi kích thước nhỏ sẽ dễ dàng bị cuốn trôi ra ngoài theo đường tự nhiên. Đặc biệt, quả dứa chứa enzyme bromelain không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp giảm viêm nhiễm tại đường tiết niệu do sỏi cọ xát gây ra.
Cô chú anh chị cũng nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh đậm. Chất xơ giúp điều hòa quá trình hấp thụ khoáng chất tại ruột, tránh tình trạng dư thừa canxi hay oxalat trong máu rồi đào thải qua thận quá mức. Tuy nhiên, bác sĩ Long lưu ý cô chú anh chị nên hạn chế các loại thực phẩm quá giàu oxalat như rau muống (nếu đang bị sỏi oxalat nặng), trà đặc hay socola để tránh làm sỏi to thêm.
Một điều tối quan trọng mà bác sĩ Long luôn nhắc bệnh nhân của mình là phải uống đủ nước, khoảng 2 đến 3 lít mỗi ngày tùy thể trạng. Nước chính là “dung môi” rẻ tiền và hiệu quả nhất để pha loãng nước tiểu, giảm nồng độ các muối khoáng. Cô chú anh chị nên uống rải rác trong ngày, ngay cả khi không thấy khát để thận luôn được làm việc trong môi trường “trong lành” nhất.
Cuối cùng, dù thực phẩm hỗ trợ rất tốt nhưng cô chú anh chị cần hiểu rằng chế độ ăn chỉ đóng vai trò hỗ trợ với những viên sỏi nhỏ, chưa gây biến chứng tắc nghẽn hay viêm thận. Chúng ta cần kiên trì và kết hợp với lối sống năng vận động để sỏi dễ di chuyển xuống dưới và thoát ra ngoài. Đừng quá lạm dụng một loại thực phẩm nào đó mà bỏ qua việc thăm khám định kỳ.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Để được tư vấn kỹ hơn về tình trạng sỏi thận cũng như thực đơn phù hợp nhất với cơ địa của mình, cô chú anh chị hãy để lại thông tin cụ thể vào form bên dưới, bác sĩ Long sẽ hỗ trợ sớm nhất.
LÀM "KHÍ SUY"
Bác sĩ Long giúp cô chú anh chị chặn đứng nguy cơ suy thận và phục hồi chức năng từ gốc.
Tham gia nhóm
