Là một người làm trong lĩnh vực y tế, Bác sĩ Trần Hải Long luôn luôn ưu tiên các phương pháp luyện tập để cải thiện sức khỏe. Trong đó, Bác sĩ Long đặc biệt ưu tiên duy trì việc chạy bộ hàng ngày như một cách để nâng cao sức khỏe tổng thể tự nhiên và ổn định tâm lý hiệu quả.

Bác sĩ Trần Hải Long đánh giá cao tầm quan trọng của chạy bộ đối với sức khỏe

Bác sĩ Trần Hải Long, một trong những bác sĩ uy tín trong lĩnh vực YHCT, hiện đang là Thành viên Hội đồng Chuyên môn Nam Y Đỗ Minh Đường luôn nhấn mạnh sự quan trọng của việc duy trì một lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe. Trong đó, việc chạy bộ không chỉ là một phương pháp thể dục đơn giản mà còn là một liệu pháp có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc cải thiện thể chất và tinh thần.

Chạy bộ là một trong những bài tập thể dục dễ thực hiện, không yêu cầu nhiều dụng cụ và có thể thực hiện ở bất kỳ đâu. Bác sĩ Trần Hải Long đã nhiều lần khẳng định rằng, việc duy trì một thói quen chạy bộ đều đặn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như:

• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường chức năng của hệ thống tuần hoàn. Thường xuyên chạy bộ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp cao và cholesterol cao.
• Tăng cường sức đề kháng: Một cơ thể khỏe mạnh sẽ có khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn. Chạy bộ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể đối phó tốt hơn với các bệnh lý do vi khuẩn và virus gây ra.
• Giảm stress và cải thiện tâm lý: Việc chạy bộ giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tạo ra cảm giác thoải mái, thư giãn. Việc vận động cơ thể sẽ kích thích sự sản sinh endorphin, hormone hạnh phúc, giúp giảm cảm giác mệt mỏi và lo âu.
• Giảm cân và duy trì vóc dáng: Chạy bộ là một trong những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp giảm mỡ thừa và duy trì cân nặng lý tưởng. Đây là một phần quan trọng trong việc duy trì vóc dáng cân đối và sức khỏe bền vững.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Chạy bộ giúp cơ thể thư giãn và giải tỏa căng thẳng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bác sĩ Trần Hải Long cho biết việc vận động đều đặn sẽ giúp người tập ngủ ngon hơn, giảm tình trạng mất ngủ và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Bác sĩ Trần Hải Long – Người tiên phong hoạt động chạy bộ tại Nam Y Đỗ Minh Đường

Bác sĩ Trần Hải Long không chỉ là người khuyến khích người bệnh và cộng đồng áp dụng YHCT trong việc chăm sóc sức khỏe mà còn là một người gương mẫu trong việc duy trì thói quen thể dục. Với những nguyên lý trong YHCT, bác sĩ nhận thức rất rõ về sự kết hợp giữa YHCT và vận động thể chất.

Bác sĩ Trần Hải Long chia sẻ rằng, anh luôn dành thời gian cho các hoạt động thể dục như chạy bộ, yoga và đi bộ để duy trì sức khỏe. Bác sĩ Long cho biết, chạy bộ không chỉ giúp giữ gìn sức khỏe tim mạch, tăng cường năng lượng, mà còn giúp giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng.

Bác sĩ Trần Hải Long đã khuyến khích các bác sĩ tại Nam Y Đỗ Minh Đường duy trì hoạt động chạy bộ mỗi ngày và được mọi người vô cùng hưởng ứng. Mỗi ngày, các bác sĩ tại Trung tâm đều dành thời gian cùng nhau tham gia chạy bộ và lưu lại quãng đường mình chạy trên bản đồ để theo dõi hành trình luyện tập của bản thân.

Bác sĩ Trần Hải Long nhấn mạnh, việc kết hợp vận động thể chất với các phương pháp điều trị như châm cứu, bấm huyệt và thảo dược được xem là một cách tiếp cận toàn diện và hiệu quả. Bác sĩ Trần Hải Long cho biết thêm, không chỉ các phương pháp YHCT mà các bài tập thể dục như chạy bộ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị và phòng ngừa bệnh tật.

• Chạy bộ kết hợp với thảo dược: Việc sử dụng các bài thuốc điều trị có thể kết hợp với hoạt động thể dục để gia tăng hiệu quả điều trị các vấn đề như mất ngủ, căng thẳng và lo âu.
• Cải thiện tuần hoàn máu: Trong YHCT, việc hoạt huyết và cải thiện lưu thông khí huyết đóng vai trò quan trọng. Chạy bộ giúp cơ thể hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn và cải thiện khả năng hấp thu thảo dược.
• Giảm tắc nghẽn năng lượng: Các nguyên lý của YHCT nhấn mạnh sự cần thiết của sự lưu thông khí huyết trong cơ thể. Chạy bộ giúp giải tỏa tắc nghẽn năng lượng, giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu và hồi phục nhanh chóng.

Bác sĩ Long là tấm gương sáng trong việc áp dụng vận động thể chất vào chăm sóc sức khỏe. Nhận thấy những lợi ích tuyệt vời của chạy bộ đối với sức khỏe, Bác sĩ Long luôn khuyến khích mọi người duy trì thói quen thể dục để đạt được một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.

Nếu bạn đang băn khoăn về bệnh

Hãy nhắn cho tôi!

Đôi khi, chỉ một cuộc trò chuyện đúng lúc cũng giúp bạn tìm ra phương hướng điều trị phù hợp nhất

Liên hệ ngay