Nhiều cô chú anh chị cứ nghĩ nha đam (lô hội) chỉ để nấu chè cho mát hay bôi ngoài da cho đẹp, nhưng thực tế, đây là một “vị thuốc an thần” cực kỳ rẻ tiền mà hiệu quả ngay trong vườn nhà. Một ly nước nha đam đúng cách vào buổi tối có thể giúp giải tỏa mọi căng thẳng, đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi sâu sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Dưới góc nhìn khoa học: Nha đam giúp “tưới mát” hệ thần kinh như thế nào?

Nha đam chứa Magie và các hợp chất Polysaccharide giúp ức chế Cortisol (hormone gây stress), từ đó làm dịu các xung thần kinh đang căng cứng.

Bên cạnh đó, các Vitamin nhóm B và Axit Amin trong gel nha đam đóng vai trò như chất dẫn truyền, hỗ trợ phục hồi các tế bào não bộ bị tổn thương do mất ngủ kéo dài.

Y học cổ truyền gọi tên Nha đam: “Khắc tinh” của chứng hỏa bốc, tâm phiền

Trong Đông y, nha đam có tên gọi là Lô hội. Loại cây này có Tính hàn (lạnh), Vị đắng, quy vào 3 kinh chính là Can (gan), Vị (dạ dày) và Đại tràng.

Cơ chế “Hạ hỏa” để thư giãn tâm trí

Cô chú anh chị hình dung, khi chúng ta stress, trong người giống như có một ngọn lửa “hỏa độc” đang bốc lên đầu, làm mình hay cáu gắt, nhức đầu, khó ngủ. Nha đam với tính hàn cực mạnh sẽ như một gáo nước mát dội tắt ngọn lửa đó, giúp thanh nhiệt ở tạng Can.

Vì sao nha đam cực kỳ hợp với thể trạng người Việt?

Người Việt mình sống ở vùng khí hậu nhiệt đới, lại hay có thói quen ăn đồ cay nóng, chiên xào dẫn đến “tích nhiệt” trong người. Nha đam không chỉ giúp thư giãn thần kinh mà còn hỗ trợ nhuận tràng, thông tiện. Khi cái bụng thoải mái, không bị đầy trướng, táo bón thì tâm trí cũng tự nhiên nhẹ nhõm, thư thái hơn hẳn.

Bác sĩ Long thường ví nha đam như một “người hòa giải” trong cơ thể. Nó đi đến đâu là làm dịu sự sưng tấy, nóng nảy đến đó, giúp khí huyết lưu thông điều hòa thay vì bị ứ trệ do áp lực công việc.

Cách dùng nha đam để trị “bệnh tâm lý” và mất ngủ tại nhà

Để dùng nha đam với mục đích thư giãn, cô chú anh chị không nên dùng quá liều lượng hoặc chế biến sai cách. Dưới đây là công thức bác sĩ Long hay hướng dẫn mọi người:

Sơ chế chuẩn để loại bỏ độc tính

• Gọt vỏ thật kỹ: Chỉ lấy phần thịt trắng bên trong. Lớp nhựa vàng sát vỏ (aloin) là tác nhân gây tiêu chảy và kích ứng dạ dày, tuyệt đối phải rửa sạch.
• Ngâm muối và chanh: Ngâm miếng nha đam đã cắt nhỏ vào nước muối loãng pha chút chanh khoảng 10 phút để loại bỏ hoàn toàn nhớt và vị đắng.
• Chần sơ: Sau khi rửa sạch, hãy chần nhanh qua nước sôi rồi vớt ra ngâm nước lạnh để giữ độ giòn và sạch khuẩn.

Bài thuốc “Nước xanh thư thái”

Cô chú anh chị lấy khoảng 100g thịt nha đam đã sơ chế, đem nấu cùng 1 lít nước và một ít lá dứa (lá nếp). Khi nước sôi, thêm một chút đường phèn (không nên dùng đường cát trắng). Uống một ly nhỏ vào buổi chiều hoặc sau bữa tối 1 tiếng.

Lưu ý an toàn – Ai không nên dùng?

• Phụ nữ có thai và đang cho con bú: Tuyệt đối không dùng vì nha đam gây co bóp tử cung và có thể ảnh hưởng qua sữa mẹ.
• Người bụng yếu, hay tiêu chảy: Nha đam tính hàn, người tỳ vị hư hàn dùng vào sẽ dễ bị đau bụng, đi ngoài.
• Người đang dùng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc tiểu đường: Nha đam có thể làm tăng tác dụng của thuốc quá mức, gây nguy hiểm.
• Liều lượng: Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 10-20g nha đam tươi là đủ. Đừng lạm dụng quá nhiều.

Lời dặn của Bác sĩ Long

Dùng thảo dược là một hành trình “mưa dầm thấm lâu”, cô chú anh chị đừng kỳ vọng uống một ly là hết ngay stress. Thư giãn là sự kết hợp giữa việc nuôi dưỡng bên trong bằng dược liệu và buông bỏ áp lực bên ngoài qua vận động, thiền định. Nếu tình trạng mất ngủ, căng thẳng kéo dài kèm theo sụt cân, lo âu quá độ, cô chú anh chị cần đi thăm khám chuyên khoa ngay để có phác đồ điều trị chính xác nhất.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Nếu cô chú anh chị đang gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc căng thẳng kéo dài, hãy để lại thông tin cụ thể về độ tuổi và triệu chứng ở form bên dưới, bác sĩ Long sẽ dành thời gian xem xét và tư vấn giải pháp phù hợp nhất với thể trạng riêng của mình nhé!