Nhiều cô chú anh chị cứ hễ căng thẳng, stress là lại tìm đến thuốc an thần hay cà phê để tỉnh táo, nhưng thực tế cơ thể chúng ta lúc đó giống như một sợi dây đàn đang căng quá mức, càng kéo càng dễ đứt. Bác sĩ Long thường ví quế như một “cái ôm ấm áp” từ thiên nhiên, không chỉ là gia vị trong căn bếp mà còn là vị thuốc giúp vỗ về hệ thần kinh cực kỳ hiệu quả mà chúng ta thường bỏ quên.

Hương vị nồng nàn và “vũ khí” bí mật cho hệ thần kinh

Dưới góc nhìn của y học hiện đại, quế chứa hàm lượng lớn Cinnamaldehyde và Eugenol, những hoạt chất có khả năng ức chế quá trình oxy hóa tại tế bào não.

Các chất này giúp làm dịu nồng độ Cortisol (hormone gây stress) trong máu, đồng thời kích thích sản sinh Dopamin giúp cô chú anh chị cảm thấy thư thái và minh mẫn hơn.

Góc nhìn Đông y: Khi hơi ấm xua tan luồng khí uất

Trong y học cổ truyền, quế (đặc biệt là Nhục quế) có vị cay, ngọt, tính đại nhiệt và quy vào các kinh Thận, Tỳ, Tâm, Can.

Bác sĩ Long giải thích đơn giản thế này: Khi chúng ta căng thẳng, “khí” trong người thường bị trệ lại, giống như dòng nước bị tắc nghẽn lâu ngày sinh ra uất ức, bực bội. Quế với tính nóng ấm đặc trưng sẽ giúp “thông kinh hoạt lạc”, đẩy luồng khí lưu thông đều đặn khắp cơ thể.

Tại sao quế lại cực kỳ hợp với thể trạng người Việt? Đa phần người mình có tạng người thiên về tính hàn, dễ bị lạnh bụng, tay chân lạnh khi lo âu. Quế giúp bổ mệnh môn hỏa, làm ấm đôi bàn tay, bàn chân, từ đó giúp tâm trí bình an từ bên trong.

Khả năng “dẫn hỏa quy nguyên”

Nhiều cô chú anh chị bị stress dẫn đến mất ngủ, bốc hỏa lên đầu nhưng chân lại lạnh toát. Quế có khả năng kéo cái “hỏa” dư thừa ở phía trên xuống dưới phía thận, giúp cơ thể cân bằng trở lại, giúp giấc ngủ đến tự nhiên và sâu hơn.

Cách dùng quế để “giải cứu” tâm trạng ngay tại nhà

Để dùng quế hỗ trợ giảm căng thẳng, cô chú anh chị không cần cầu kỳ, quan trọng nhất là liều lượng và cách phối hợp sao cho khéo.

1. Trà quế mật ong – Liều thuốc chữa lành

Dùng 1 thanh quế chi hoặc 2g bột quế nguyên chất, hãm với 200ml nước sôi trong 10 phút. Sau đó thêm một chút mật ong khi nước còn ấm.

Mật ong đóng vai trò là chất dẫn, giúp vị cay của quế trở nên dịu ngọt, đi sâu vào tỳ vị để nuôi dưỡng cơ thể.

2. Ngâm chân với quế trước khi ngủ

Nếu cô chú anh chị hay suy nghĩ linh tinh dẫn đến khó ngủ, hãy đun một ít vỏ quế với gừng giã nát để ngâm chân. Hơi ấm từ quế tác động vào huyệt Dũng tuyền dưới bàn chân sẽ giúp đại não được thư giãn hoàn toàn.

Liều lượng và lưu ý an toàn

• Liều lượng: Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 1 – 4g quế. Không nên lạm dụng vì tính nhiệt của quế rất mạnh.
• Đối tượng cần tránh: Phụ nữ mang thai, người đang bị cao huyết áp thể nhiệt, người đang bị nhiệt miệng, táo bón nặng hoặc có triệu chứng âm hư hỏa vượng (người gầy, hay ra mồ hôi trộm).
• Kiêng kỵ: Tránh dùng quế chung với các vị thuốc có tính chất hành huyết quá mạnh nếu không có chỉ định của bác sĩ.

Lời dặn của Bác sĩ Long

Dược liệu dù tốt đến đâu cũng chỉ là người bạn đồng hành, điều quan trọng nhất vẫn là cô chú anh chị cần biết cách buông bỏ những áp lực không cần thiết và lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn. Một tách trà quế có thể làm dịu cơn căng thẳng tức thời, nhưng một lối sống lạc quan và chế độ ăn uống cân bằng mới là gốc rễ của sự bình yên.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc thăm khám và điều trị trực tiếp tại các cơ sở y tế.

Nếu cô chú anh chị đang gặp tình trạng căng thẳng kéo dài, mất ngủ hay mệt mỏi mà chưa biết cách xử lý, hãy để lại thông tin về triệu chứng ở form bên dưới để Bác sĩ Long tư vấn kỹ hơn theo thể trạng riêng của mình nhé!

Mong cô chú anh chị luôn giữ được tâm an và thân khỏe!

Bác sĩ Trần Hải Long