Tết là lúc dạ dày “làm việc tăng ca” nhiều nhất trong năm. Ăn uống vui vẻ là cần, nhưng nếu để dạ dày quá tải liên tục, hậu quả thường đến ngay sau mấy ngày Tết. Bác sĩ Long chia sẻ với cô chú anh chị một cách rất đơn giản, nhẹ nhàng mà dạ dày lại dễ chịu hơn: trà thảo mộc.

Không phải trà nào cũng tốt cho dạ dày, và không phải uống càng nhiều càng khỏe. Hiểu đúng bản chất của trà thảo mộc, cô chú anh chị sẽ biết dùng sao cho dạ dày được “nghỉ ngơi”, chứ không phải chịu thêm gánh nặng.

Vì sao dạ dày hay “kêu cứu” mỗi dịp Tết?

Tết là thời điểm ăn uống mất nhịp sinh học rõ rệt nhất. Bữa ăn không đúng giờ, lượng đạm – béo – rượu bia tăng cao, trong khi rau xanh và chất xơ lại giảm.

Với góc nhìn Y học cổ truyền, đây là lúc Tỳ Vị phải hoạt động quá sức. Tỳ chủ vận hóa thức ăn, Vị chủ thu nạp. Khi ăn nhiều – ăn dồn – ăn muộn, khí của Tỳ Vị bị ứ trệ, sinh ra đầy bụng, ợ hơi, nóng rát, đau âm ỉ vùng thượng vị.

Nhiều cô chú anh chị nghĩ đơn giản là “ăn không quen”, nhưng thực ra đó là dấu hiệu dạ dày đang bị quá tải thật sự.

DẠ DÀY ĐẠI TRÀNG CỦA BẠN
ĐANG "BIỂU TÌNH" CẤP ĐỘ MẤY?

Tick vào ô nếu bạn đang gặp phải

Cấp độ 1 (Rối loạn): Ăn đồ lạ, đồ tanh/lạnh là bị đau bụng, đi ngoài. Bụng hay sôi ục ục.

Cấp độ 2 (Trào ngược): Ợ hơi, Ợ chua, nóng rát vùng ngực (thượng vị), hay buồn nôn khi đánh răng buổi sáng.

Cấp độ 3 (Viêm đau): Đau quặn bụng từng cơn, đau khi đói hoặc cả khi no. Sụt cân, chán ăn, người xanh xao.

GỬI TRIỆU CHỨNG - NHẬN PHÁC ĐỒ ĐÔNG Y

Nhận Phác đồ Đông Y

Trà thảo mộc nhìn từ góc độ Đông y

Trong Đông y, trà thảo mộc không phải là nước giải khát, mà được xem như một dạng “ẩm thực liệu pháp”. Tức là vừa uống, vừa dưỡng.

Điểm quan trọng nhất của trà thảo mộc là tính vị. Mỗi loại thảo mộc có tính ấm, mát, hay trung tính; có tác dụng hành khí, hòa vị, hay thanh nhiệt.

Nếu chọn đúng, trà sẽ giúp dạ dày giảm gánh nặng tiêu hóa, khí huyết lưu thông tốt hơn. Nếu chọn sai, trà lại làm dạ dày lạnh thêm, đau thêm mà cô chú anh chị không hề hay biết.

Những tác dụng chính của trà thảo mộc với dạ dày ngày Tết

Giúp dạ dày “hạ nhiệt” sau ăn nhiều dầu mỡ

Sau các bữa tiệc nhiều thịt, chiên rán, dạ dày thường sinh nhiệt. Biểu hiện dễ thấy là nóng rát, ợ chua, miệng đắng.

Một số trà thảo mộc có tác dụng thanh nhiệt nhẹ, giúp trung hòa phần nhiệt dư trong dạ dày, từ đó giảm cảm giác nóng và khó chịu.

Bác sĩ Long nhấn mạnh: thanh nhiệt ở đây là điều hòa, không phải làm lạnh đột ngột.

Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy trướng

Đầy bụng, chướng hơi là tình trạng rất hay gặp sau mấy ngày Tết. Nguyên nhân chính là khí trệ, thức ăn lưu lại lâu trong dạ dày.

Trà thảo mộc có vị thơm, tính ấm nhẹ sẽ giúp hành khí, tức là làm cho khí trong dạ dày lưu thông tốt hơn. Khi khí thông, bụng sẽ nhẹ dần, bớt tức, bớt ợ hơi.

Giúp niêm mạc dạ dày được “xoa dịu”

Rượu bia, cà phê, đồ cay nóng làm niêm mạc dạ dày dễ bị kích thích. Một số thảo mộc có tác dụng làm dịu, bao phủ nhẹ, giúp dạ dày đỡ bị kích ứng.

Với những cô chú anh chị có tiền sử đau dạ dày, đây là tác dụng rất đáng giá trong dịp Tết.

Một số loại trà thảo mộc thường dùng cho dạ dày

Trà gừng ấm

Gừng có tính ấm, vị cay nhẹ, tác dụng tán hàn, hành khí. Với người hay lạnh bụng, đau âm ỉ, ăn vào thấy khó tiêu, trà gừng rất phù hợp.

Bác sĩ Long lưu ý: chỉ dùng gừng lượng vừa phải. Gừng quá nhiều có thể làm tăng nóng với người đã có viêm loét nặng.

Trà hoa cúc

Hoa cúc có tính mát, giúp thanh nhiệt nhẹ, giảm cảm giác nóng rát dạ dày. Phù hợp với cô chú anh chị ăn nhiều đồ chiên, rượu bia.

Người tỳ vị hư hàn, hay lạnh bụng thì nên uống loãng, không nên dùng quá nhiều.

Trà cam thảo

Cam thảo trong Đông y có tác dụng hòa trung, tức là làm dịu và điều hòa hoạt động của dạ dày.

Trà cam thảo thường được dùng với liều rất nhỏ, giúp giảm đau rát, khô miệng. Không nên lạm dụng vì dùng nhiều có thể gây giữ nước.

Trà lá vối

Lá vối có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy trướng sau ăn. Trà vối nhạt, uống ấm là lựa chọn quen thuộc của nhiều gia đình ngày Tết.

Bác sĩ Long khuyên nên uống vừa phải, không uống quá đặc và không uống khi đói.

Uống trà thảo mộc sao cho dạ dày thật sự được lợi?

• Uống trà sau ăn khoảng 20–30 phút, không uống ngay khi vừa ăn xong.
• Ưu tiên trà ấm, tránh uống trà nguội lạnh.
• Mỗi ngày chỉ nên 1–2 loại trà, không pha trộn quá nhiều.
• Không dùng trà thay hoàn toàn nước lọc.

Trà thảo mộc là để hỗ trợ, không phải để “chữa cháy” khi dạ dày đã đau dữ dội.

Những sai lầm thường gặp khi uống trà ngày Tết

Nhiều cô chú anh chị có thói quen uống trà đặc, uống cả ngày thay nước. Điều này vô tình làm dạ dày bị kích thích liên tục.

Cũng có người thấy nóng rát là uống trà mát liên tục, khiến dạ dày từ trạng thái viêm chuyển sang lạnh, đau âm ỉ kéo dài.

Bác sĩ Long thường nói: dạ dày rất “khó chiều”, nhưng nếu hiểu đúng, chăm đúng thì lại hồi phục khá nhanh.

Góc nhìn tổng thể: trà chỉ là một phần nhỏ

Trà thảo mộc không thể bù đắp cho việc ăn uống vô tội vạ. Muốn dạ dày khỏe qua Tết, cô chú anh chị vẫn cần ăn chậm, ăn vừa, hạn chế rượu bia và ngủ đủ giấc.

Trà chỉ đóng vai trò nhắc dạ dày rằng: mình đang được quan tâm, được chăm sóc.

Lời nhắn của bác sĩ Long

Nếu cô chú anh chị hay đau dạ dày, đầy bụng, ợ hơi sau mỗi dịp Tết, đừng chỉ tìm trà để uống cho qua. Hãy lắng nghe dạ dày mình nhiều hơn và điều chỉnh từ gốc.

Bác sĩ Long luôn sẵn sàng đồng hành, tư vấn để cô chú anh chị hiểu rõ thể trạng của mình và chọn cách dưỡng dạ dày phù hợp, an toàn và bền vững hơn.