Tết đến, ly rượu chúc nhau là chuyện khó tránh. Nhưng sáng mùng Một thức dậy, đầu nặng như đeo đá, miệng đắng, người rã rời… lúc đó cô chú anh chị mới bắt đầu hỏi bác sĩ Long: “Có nước gì giải rượu cho đỡ mệt không?”.

Bài này bác sĩ Long không nói theo kiểu mẹo truyền miệng cho vui, mà sẽ phân tích rõ ràng để cô chú anh chị hiểu: rượu vào cơ thể đi đâu, hại chỗ nào, và nên uống nước gì để cơ thể tự hồi phục tốt nhất.

Vì sao uống rượu xong cơ thể mệt đến vậy?

Nhiều người nghĩ mệt là do “say”, ngủ một giấc là xong. Thực tế, rượu khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa chủ yếu ở gan.

Gan phải làm việc liên tục để biến rượu thành các chất ít độc hơn rồi đào thải ra ngoài. Trong quá trình đó, sinh ra acetaldehyde – một chất gây độc mạnh, chính là thủ phạm gây đau đầu, buồn nôn, tim đập nhanh.

Theo góc nhìn Đông y, rượu là thứ “nhiệt độc”. Uống nhiều làm can nhiệt bốc lên, tỳ vị bị tổn thương, khí huyết rối loạn. Vì vậy sau rượu, nhiều cô chú anh chị thấy nóng trong, đầy bụng, ăn không nổi, ngủ chập chờn.

Cho nên, giải rượu không chỉ là cho tỉnh đầu, mà là giúp gan – tỳ – vị cùng lúc được “giải độc, hồi sức”.

DẠ DÀY ĐẠI TRÀNG CỦA BẠN
ĐANG "BIỂU TÌNH" CẤP ĐỘ MẤY?

Tick vào ô nếu bạn đang gặp phải

Cấp độ 1 (Rối loạn): Ăn đồ lạ, đồ tanh/lạnh là bị đau bụng, đi ngoài. Bụng hay sôi ục ục.

Cấp độ 2 (Trào ngược): Ợ hơi, Ợ chua, nóng rát vùng ngực (thượng vị), hay buồn nôn khi đánh răng buổi sáng.

Cấp độ 3 (Viêm đau): Đau quặn bụng từng cơn, đau khi đói hoặc cả khi no. Sụt cân, chán ăn, người xanh xao.

GỬI TRIỆU CHỨNG - NHẬN PHÁC ĐỒ ĐÔNG Y

Nhận Phác đồ Đông Y

Nước giải rượu: đừng hiểu đơn giản là uống cho nhiều

Bác sĩ Long gặp không ít người sau khi uống rượu thì tu nước lạnh, nước ngọt có gas, thậm chí cà phê đặc để “cho tỉnh”.

Tỉnh đâu chưa thấy, chỉ thấy người run hơn, tim đập nhanh hơn, dạ dày cồn cào.

Uống nước đúng cách sau rượu cần đạt 3 mục tiêu:

• Giúp gan tăng đào thải độc tố
• Bảo vệ dạ dày – tỳ vị đang bị tổn thương
• Bù nước, bù khoáng để cơ thể hồi phục

Dưới đây là những loại nước bác sĩ Long thường khuyên cô chú anh chị dùng trong dịp Tết.

Nước ấm – đơn giản nhưng bị coi thường

Nghe thì quá bình thường, nhưng nước ấm lại là “nền tảng” quan trọng nhất.

Nước ấm giúp giãn mạch, tăng lưu thông máu, hỗ trợ gan và thận làm việc hiệu quả hơn. Đồng thời, nước ấm không gây co thắt dạ dày như nước lạnh.

Bác sĩ Long thường dặn: sau rượu, uống từng ngụm nước ấm, không uống dồn dập. Uống chậm để cơ thể kịp thích nghi.

Nhiều cô chú anh chị làm đúng bước này đã thấy đỡ đau đầu, đỡ buồn nôn hơn hẳn.

Nước gừng ấm – giải rượu theo kiểu Đông y

Gừng là vị thuốc quen thuộc trong Đông y, có tác dụng ôn trung, tán hàn, kích thích tiêu hóa.

Sau rượu, tỳ vị thường bị “lạnh” bên trong dù người ngoài có thể nóng. Gừng giúp làm ấm dạ dày, giảm buồn nôn, giảm cảm giác cồn cào.

Cách dùng đơn giản:

• Vài lát gừng tươi
• Hãm với nước nóng
• Uống ấm, không cho quá nhiều đường

Bác sĩ Long lưu ý: người đang nóng trong, miệng khô rát nhiều thì chỉ dùng lượng gừng vừa phải, không nên uống quá đặc.

Nước chanh mật ong: đúng nhưng phải đúng cách

Nước chanh mật ong thường được truyền tai nhau là “giải rượu nhanh”. Điều này đúng một phần.

Chanh giúp bổ sung vitamin C, hỗ trợ gan chuyển hóa độc tố. Mật ong cung cấp năng lượng, giảm mệt.

Nhưng sai lầm phổ biến là uống chanh quá chua, quá đặc, hoặc uống lúc bụng đói hoàn toàn. Khi đó, dạ dày đang yếu sẽ bị kích thích mạnh, dễ đau thượng vị.

Cách dùng an toàn:

• Pha loãng
• Uống ấm
• Uống sau khi đã nhấp vài ngụm nước ấm

Bác sĩ Long không khuyến khích uống nước chanh đá lạnh sau rượu.

Nước đậu xanh rang – mát gan, giải độc

Trong Đông y, đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, rất phù hợp khi cơ thể bị “nhiệt rượu”.

Nước đậu xanh rang nấu loãng giúp giảm nóng trong, giảm cảm giác bứt rứt, khô miệng.

Đây là loại nước phù hợp cho những cô chú anh chị uống rượu nhiều ngày liên tục trong Tết.

Lưu ý: người hay lạnh bụng, tiêu chảy thì không nên uống quá nhiều, nên uống ấm.

Nước rau má – dùng đúng người, đúng lúc

Rau má cũng là vị thanh nhiệt tốt, hỗ trợ gan.

Tuy nhiên, rau má tính hàn. Sau rượu, nếu người đang lạnh, mệt rã, tay chân lạnh thì không nên dùng ngay.

Bác sĩ Long thường khuyên: nếu dùng rau má, nên uống lượng vừa phải, không uống lạnh, không uống lúc bụng đói.

Nước oresol hoặc nước điện giải: khi nào nên dùng?

Sau rượu, cơ thể mất nước và điện giải. Với những người nôn nhiều, mệt lả, choáng váng, nước điện giải có thể giúp hồi sức nhanh hơn.

Nhưng cần pha đúng liều, không pha đặc. Không nên lạm dụng như nước giải khát.

Những loại nước nên tránh sau khi uống rượu

• Nước lạnh, nước đá
• Nước ngọt có gas
• Cà phê đặc
• Nước tăng lực

Những loại này có thể làm tim đập nhanh, tăng kích thích dạ dày, khiến gan càng mệt hơn.

Giải rượu không chỉ là uống nước

Bác sĩ Long nhắc thêm: nước chỉ là một phần. Muốn cơ thể hồi phục nhanh, cô chú anh chị cần:

• Ăn nhẹ, dễ tiêu sau rượu
• Ngủ đủ, tránh thức khuya
• Không uống rượu liên tục nhiều ngày

Nếu sau Tết vẫn còn mệt kéo dài, ăn kém, ngủ kém, đó có thể là dấu hiệu gan – tỳ đã suy, cần được điều chỉnh bài bản hơn.

Lời nhắn của bác sĩ Long

Giải rượu không phải tìm thứ gì “thần tốc”, mà là giúp cơ thể tự giải độc an toàn. Nếu cô chú anh chị đang mệt nhiều sau Tết, đừng cố chịu đựng.

Bác sĩ Long vẫn luôn ở đây, sẵn sàng lắng nghe và tư vấn để cơ thể mình phục hồi nhẹ nhàng, bền vững hơn sau những ngày Tết sum vầy.