Bấm huyệt Can du không chỉ là động tác ấn tay vào một điểm trên lưng mà là cách chúng ta gõ cửa vào ngôi nhà của Can khí. Khi Can khí được khai thông, những uất ức trong lòng và sự mệt mỏi trong thân thể cũng theo đó mà vơi đi phần nào.

Can khí và vai trò điều tiết dòng chảy sự sống trong cơ thể

Trong Y học cổ truyền, Can được ví như một vị tướng quân nắm quyền điều hành và điều tiết sự sơ tiết của toàn bộ khí cơ trong cơ thể. Cô chú anh chị có thể tưởng tượng khí cơ giống như một dòng nước chảy trong các con mương nhỏ, nếu dòng nước này thông suốt thì mọi tạng phủ đều được nuôi dưỡng tốt, tinh thần thoải mái.

Tuy nhiên, áp lực từ công việc, những lo toan thường nhật hay những cơn giận dữ kìm nén thường khiến dòng chảy này bị tắc nghẽn, tạo nên tình trạng mà chúng ta hay gọi là Can khí uất kết. Khi đó, không chỉ tinh thần trở nên dễ cáu gắt, hay thở dài mà ngay cả các chức năng tiêu hóa, giấc ngủ của cô chú anh chị cũng bắt đầu lên tiếng báo động.

Việc tác động vào huyệt Can du chính là cách chúng ta giúp vị tướng quân này lập lại trật tự, giúp Can khí được lưu thông đúng hướng. Đây là một trong những huyệt vị quan trọng nằm trên kinh Túc thái dương Bàng quang, có mối liên hệ trực tiếp với tạng Can nằm sâu bên trong cơ thể.

ANH EM ĐANG Ở CẤP ĐỘ NÀO?

(Chọn dấu hiệu anh em thấy giống mình nhất)

Cấp độ 1 (Nhẹ): Thi thoảng bị xìu khi đang quan hệ, ham muốn vẫn còn nhưng người hay mệt.

Cấp độ 2 (Trung bình): Thời gian dưới 3 phút, đau lưng mỏi gối sau khi "yêu".

Cấp độ 3 (Báo động): Mất hẳn ham muốn, "trên bảo dưới không nghe" hoàn toàn.

Gửi ngay để Bác sĩ Long tư vấn giải pháp

Vì sao huyệt Can du được coi là công tắc giải tỏa uất kết

Theo góc nhìn của Y học cổ truyền, huyệt Du là nơi khí của tạng phủ rót ra ở vùng lưng. Huyệt Can du nằm ở vị trí tương ứng với tạng Can, nên khi chúng ta tác động vào đây, một tín hiệu điều chỉnh sẽ được gửi trực tiếp đến hệ thống vận hành của Can.

Dưới góc độ khoa học hiện đại, vùng huyệt này nằm gần các nhánh thần kinh liên sườn và các nhóm cơ cạnh cột sống ngực. Việc xoa bóp và ấn huyệt giúp làm giãn các nhóm cơ đang co thắt do căng thẳng kéo dài, từ đó giúp hệ thần kinh thực vật được thư giãn, giảm bớt trạng thái kích thích quá mức của cơ thể.

Sự kết hợp giữa lý luận Y học cổ truyền và cơ chế giải phẫu cho thấy Can du không chỉ hỗ trợ về mặt khí lực mà còn giúp cải thiện tuần hoàn tại chỗ. Khi khí huyết vùng lưng được lưu thông, cảm giác nặng nề, đau mỏi cũng sẽ dần tan biến, giúp cô chú anh chị cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều.

Cách xác định và thực hiện bấm huyệt Can du an toàn tại nhà

Để việc bấm huyệt đạt hiệu quả tốt nhất mà không gây tổn thương, cô chú anh chị cần thực hiện theo các bước nhẹ nhàng và chuẩn xác. Huyệt Can du nằm ở vùng lưng nên sẽ thuận tiện nhất nếu có người thân hỗ trợ, hoặc cô chú anh chị có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ massage phù hợp.

Vị trí chính xác của huyệt Can du

Huyệt Can du nằm dưới gai đốt sống ngực thứ 9, đo ngang ra hai bên khoảng 1,5 thốn (tương đương với chiều rộng của hai ngón tay trỏ và ngón giữa khép lại). Cô chú anh chị có thể tìm đốt sống ngực 9 bằng cách xác định điểm thấp nhất của xương bả vai, đó thường là vị trí của đốt sống ngực 7, sau đó đếm xuống thêm 2 đốt sống nữa.

Kỹ thuật tác động để khơi thông Can khí

Cô chú anh chị nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc những lúc cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi quá mức. Quy trình thực hiện cụ thể như sau:

• Thả lỏng toàn bộ cơ thể, hít thở sâu và đều đặn để đưa cơ thể về trạng thái tĩnh tại nhất.
• Sử dụng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt, sau đó tăng dần lực theo sức chịu đựng của bản thân, sao cho cảm thấy hơi tê tức tại vùng huyệt là được.
• Thực hiện động tác xoay tròn theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 2 đến 3 phút cho mỗi bên huyệt.
• Trong lúc bấm, hãy giữ tâm trí thoải mái, tránh suy nghĩ về những việc gây căng thẳng để Can khí được sơ tiết tốt hơn.

Những lưu ý quan trọng để bảo vệ sức khỏe khi tự bấm huyệt

Bấm huyệt là phương pháp hỗ trợ rất tốt nhưng cần được thực hiện đúng mực. Bác sĩ Long luôn nhắc nhở cô chú anh chị rằng cơ thể chúng ta là một hệ thống tinh vi, mọi tác động quá đà đều có thể dẫn đến những phản ứng không mong muốn.

Tuyệt đối không thực hiện bấm huyệt khi vùng da tại vị trí huyệt đang bị viêm nhiễm, trầy xước hoặc có vết thương hở. Nếu cô chú anh chị đang trong tình trạng quá đói, quá no hoặc sau khi uống rượu bia thì cũng nên tạm hoãn việc tác động lên huyệt vị này.

Ngoài ra, đối với những cô chú anh chị có tiền sử về bệnh lý cột sống nặng hoặc các vấn đề về loãng xương, việc bấm huyệt cần hết sức thận trọng và nhẹ nhàng. Mục tiêu của chúng ta là hỗ trợ cơ thể tự phục hồi chứ không phải dùng lực mạnh để ép buộc các khối cơ.

Can khí uất kết lâu ngày giống như một đám mây mù che lấp tâm trí và làm đình trệ thân thể, hãy dùng sự kiên trì và đúng đắn trong cách chăm sóc để xua tan đám mây đó.

Xây dựng lối sống giúp Can khí luôn được thông suốt

Bấm huyệt Can du là một giải pháp hỗ trợ tức thời, nhưng để giữ cho Can khí luôn khỏe mạnh, cô chú anh chị cần chú trọng đến cả chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Can rất sợ sự nóng nảy và những thực phẩm mang tính kích thích mạnh.

Trong thực đơn hàng ngày, cô chú anh chị nên ưu tiên các loại rau xanh có vị đắng nhẹ hoặc tính mát như rau má, khổ qua để giúp thanh nhiệt cho Can. Việc hạn chế đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ và giảm thiểu các chất kích thích sẽ giúp giảm bớt gánh nặng cho vị tướng quân của chúng ta.

Giấc ngủ cũng đóng vai trò sống còn đối với tạng Can. Thời gian từ 23 giờ đến 3 giờ sáng là lúc kinh Can và kinh Đởm hoạt động mạnh nhất để thải độc và phục hồi. Do đó, việc duy trì thói quen đi ngủ sớm trước 23 giờ chính là liều thuốc bổ quý giá nhất cho Can khí mà không có bất kỳ phương pháp nào thay thế được.

Chăm sóc tinh thần là chìa khóa gốc rễ

Can chủ nộ, nghĩa là sự giận dữ ảnh hưởng trực tiếp đến tạng Can. Khi cô chú anh chị giữ được tâm thế bình thản trước những biến động của cuộc sống, Can khí sẽ tự khắc được thư thái. Hãy dành thời gian đi bộ nhẹ nhàng trong không gian xanh hoặc tập các bài dưỡng sinh đơn giản để giúp khí huyết được điều hòa tốt hơn.

Mỗi ngày dành ra một chút thời gian để lắng nghe cơ thể, thấu hiểu những đèn báo hiệu mà Can khí đang gửi đến sẽ giúp cô chú anh chị chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình. Y học cổ truyền không nằm ở đâu xa xôi, nó nằm ngay trong từng hơi thở và thói quen nhỏ nhất của chúng ta.

Lời khuyên từ Bác sĩ Long

Việc kiên trì thực hiện bấm huyệt Can du kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp cô chú anh chị cải thiện đáng kể tình trạng uất kết và mệt mỏi. Để đạt hiệu quả tối ưu và phù hợp nhất với thể trạng riêng biệt của mình, cô chú anh chị hãy để lại thông tin ở biểu mẫu phía dưới để bác sĩ Long có thể tư vấn chi tiết hơn.