Nhiều cô chú anh chị cứ thấy tê chân, mỏi dọc từ mông xuống gót là lo đi mua thuốc giảm đau uống ngay mà không biết “nút thắt” có thể nằm ở một điểm huyệt rất quan trọng.
Chỉ cần hiểu đúng về vị trí này và biết cách tác động, chúng ta có thể giúp dòng chảy khí huyết vùng hạ chi thông suốt, giảm bớt gánh nặng cho đôi chân mà không cần lạm dụng thuốc.

Huyệt Thừa phù và vai trò như một trạm luân chuyển khí huyết

Trong Y học cổ truyền, huyệt Thừa phù nằm ở vị trí rất đặc biệt, ngay điểm kết thúc của nếp lằn mông.
Tên gọi “Thừa phù” có nghĩa là nâng đỡ, bởi huyệt này nằm ở vị trí chịu lực nâng đỡ quan trọng của toàn bộ phần thân trên khi chúng ta ngồi hoặc vận động.

Bác sĩ Long thường ví hệ thống kinh lạc giống như những con đường vận tải.
Nếu cột sống thắt lưng là cửa ngõ chính thì vùng mông và huyệt Thừa phù chính là trạm trung chuyển huyết mạch nối liền thân người với đôi chân.

Khi trạm trung chuyển này bị “tắc nghẽn” do thói quen ngồi lâu, ít vận động hoặc do lạnh xâm nhập, dòng khí huyết sẽ không thể lưu thông xuống chân một cách mượt mà.
Hệ quả là cô chú anh chị bắt đầu cảm thấy tê bì, mỏi mệt, thậm chí là những cơn đau dọc theo dây thần kinh tọa.

ANH EM ĐANG Ở CẤP ĐỘ NÀO?

(Chọn dấu hiệu anh em thấy giống mình nhất)

Cấp độ 1 (Nhẹ): Thi thoảng bị xìu khi đang quan hệ, ham muốn vẫn còn nhưng người hay mệt.

Cấp độ 2 (Trung bình): Thời gian dưới 3 phút, đau lưng mỏi gối sau khi "yêu".

Cấp độ 3 (Báo động): Mất hẳn ham muốn, "trên bảo dưới không nghe" hoàn toàn.

Gửi ngay để Bác sĩ Long tư vấn giải pháp

Cơ chế tăng tuần hoàn khi tác động vào huyệt Thừa phù

Nhiều người hỏi bác sĩ Long rằng tại sao chỉ ấn một điểm ở mông mà lại thấy nhẹ cả cái chân.
Thực tế, dưới góc nhìn y học hiện đại, huyệt Thừa phù nằm ngay trên đường đi của dây thần kinh hông to (thần kinh tọa) và các mạch máu lớn nuôi dưỡng chi dưới.

Khi chúng ta thực hiện bấm huyệt đúng cách, tác động cơ học sẽ kích thích các thụ cảm thể thần kinh, gây ra phản ứng giãn mạch tại chỗ.
Sự giãn mạch này giúp máu mang oxy và dưỡng chất đến các nhóm cơ ở đùi và bắp chân hiệu quả hơn, đồng thời cuốn trôi các chất gây mỏi như acid lactic tích tụ lâu ngày.

Dưới góc độ YHCT, việc bấm huyệt Thừa phù giúp “thông kinh hoạt lạc”.
Khi kinh mạch được khai thông, hiện tượng “thông tắc bất thống” (thông suốt thì không đau) sẽ xảy ra, giúp đôi chân tìm lại sự linh hoạt vốn có.

Vì sao việc tự tập luyện và bấm huyệt tại nhà lại quan trọng

Bác sĩ Long luôn quan niệm rằng người thầy thuốc tốt nhất chính là bản thân mỗi người khi chúng ta hiểu rõ cơ thể mình.
Việc đến phòng khám là cần thiết cho những đợt điều trị chuyên sâu, nhưng thói quen tự chăm sóc hàng ngày mới là yếu tố quyết định sự bền vững.

Tác động vào huyệt Thừa phù không quá phức tạp, nhưng nó đòi hỏi sự kiên trì và đúng kỹ thuật.
Thay vì chờ đến khi đau không đi nổi mới tìm cách “đối phó”, việc thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp duy trì trạng thái tuần hoàn tốt nhất cho vùng hạ chi.

Hướng dẫn cách bấm huyệt Thừa phù an toàn và hiệu quả

Để tăng tuần hoàn hiệu quả, cô chú anh chị có thể thực hiện theo các bước bác sĩ Long hướng dẫn dưới đây:

• Xác định vị trí: Cô chú anh chị đứng thẳng hoặc nằm sấp, huyệt nằm ngay chính giữa nếp lằn mông.
• Kỹ thuật ấn: Dùng ngón tay cái ấn sâu dần vào huyệt, tạo một lực vừa phải sao cho cảm thấy hơi tức nhẹ hoặc tê lan xuống đùi là đúng.
• Thời gian: Mỗi lần ấn giữ khoảng 1 – 2 phút, sau đó day nhẹ theo chiều kim đồng hồ.
• Tần suất: Nên thực hiện 2 lần mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp đôi chân được thư giãn hoàn toàn.

Lưu ý nhỏ là khi thực hiện, cô chú anh chị nên giữ cơ thể thả lỏng, hít thở sâu và đều.
Việc nín thở khi bấm huyệt sẽ làm cơ bắp căng cứng, khiến hiệu quả tác động giảm đi đáng kể.

Xây dựng thói quen sinh hoạt bổ trợ cho tuần hoàn chân

Chỉ bấm huyệt thôi là chưa đủ nếu cô chú anh chị vẫn duy trì những thói quen gây hại cho dòng chảy khí huyết.
Bác sĩ Long gợi ý thêm một vài thay đổi nhỏ nhưng mang lại giá trị lớn:

Tránh ngồi một tư thế quá lâu

Nếu phải làm việc tại bàn giấy hoặc ngồi xem tivi, hãy cố gắng đứng dậy đi lại sau mỗi 45 phút.
Việc ngồi lâu tạo áp lực trực tiếp lên huyệt Thừa phù, giống như chúng ta đặt một hòn đá đè lên dòng suối, khiến máu khó lưu thông xuống chân.

Giữ ấm vùng chân và thắt lưng

Cái lạnh là kẻ thù của tuần hoàn, gây co mạch và trì trệ khí huyết.
Cô chú anh chị nên đi tất vào mùa lạnh và tránh để quạt hoặc điều hòa thổi trực tiếp vào vùng mông, đùi khi ngủ.

Ngâm chân bằng nước ấm và thảo mộc

Sau một ngày dài, việc ngâm chân không chỉ giúp giãn mạch ở bàn chân mà còn tác động tích cực đến toàn bộ hệ thống kinh lạc chi dưới.
Nước ấm giúp “nhắc nhở” cơ thể mở rộng các cửa ngõ giao thương khí huyết.

Khi nào cô chú anh chị cần được tư vấn bài bản hơn

Mặc dù bấm huyệt Thừa phù rất tốt cho tuần hoàn, nhưng bác sĩ Long cũng cần lưu ý cô chú anh chị không nên chủ quan trong một số trường hợp.
Nếu cảm giác tê bì chân kéo dài không giảm, hoặc kèm theo các dấu hiệu như teo cơ, yếu sức chân, mất kiểm soát đại tiểu tiện, cô chú anh chị cần đi khám chuyên khoa sớm.

Những dấu hiệu này có thể cảnh báo các tổn thương thực thể sâu hơn như thoát vị đĩa đệm nặng hoặc chèn ép thần kinh phức tạp.
Khi đó, việc điều trị cần sự kết hợp biện chứng giữa YHCT và các biện pháp can thiệp hiện đại để đảm bảo an toàn.

Hiểu đúng về cơ thể và biết cách lắng nghe từng điểm huyệt nhỏ chính là chìa khóa để cô chú anh chị sống khỏe mỗi ngày.
Nếu còn băn khoăn về tình trạng tê mỏi chân của mình, cô chú anh chị hãy để lại thông tin ở form bên dưới để bác sĩ Long tư vấn kỹ hơn dựa trên thể trạng thực tế.