Có những cô chú anh chị chia sẻ với bác sĩ Long rằng: “Bữa nào ăn xong cũng thấy nóng rát sau xương ức, cổ họng vướng vướng, đêm nằm cứ trào lên, khó chịu vô cùng. Uống thuốc thì đỡ đó, nhưng ngưng là lại bị.” Nghe quen không ạ? Trào ngược dạ dày – thực quản đang trở thành một vấn đề rất phổ biến, đặc biệt ở những người làm việc căng thẳng, ăn uống thất thường. Nhưng ít ai biết rằng, chỉ với một huyệt nhỏ nằm ngay trên cổ tay – huyệt Nội Quan – nếu day bấm đúng cách, đều đặn, có thể hỗ trợ giảm trào ngược khá rõ rệt.
Bài viết này, bác sĩ Long không chỉ hướng dẫn cô chú anh chị cách day huyệt Nội Quan, mà sẽ đi sâu hơn một chút để giải thích vì sao huyệt này lại liên quan đến dạ dày, vì sao bấm huyệt đúng cách có thể giúp dễ chịu hơn, và quan trọng hơn là bấm sao cho đúng, cho an toàn, để không “bấm cho có”.
Trào ngược dạ dày nhìn từ góc độ Y học cổ truyền
Trong Tây y, trào ngược dạ dày – thực quản thường được giải thích do cơ thắt thực quản dưới đóng không kín, khiến acid dạ dày trào ngược lên trên. Cách xử lý phổ biến là dùng thuốc giảm tiết acid hoặc trung hòa acid.
Còn trong Y học cổ truyền, bác sĩ Long hay giải thích với cô chú anh chị thế này cho dễ hiểu: dạ dày giống như một cái “nồi”, có nhiệm vụ thu nạp và tiêu hóa thức ăn. Bình thường, khí của dạ dày phải đi xuống, gọi là “vị khí giáng”. Khi vì căng thẳng, ăn uống thất thường, thức khuya, tỳ vị yếu đi, khí không giáng được mà đi ngược lên, sinh ra ợ hơi, ợ chua, nóng rát, tức ngực, vướng cổ.
Như vậy, gốc vấn đề không chỉ nằm ở cái “acid” mà nằm ở sự rối loạn vận hành của khí. Muốn cải thiện bền hơn, cần giúp khí điều hòa lại, giúp tỳ vị yên ổn hơn. Và đây chính là lý do các huyệt đạo, đặc biệt là huyệt Nội Quan, phát huy vai trò.
ĐANG "BIỂU TÌNH" CẤP ĐỘ MẤY?
Tick vào ô nếu bạn đang gặp phải
Huyệt Nội Quan là huyệt gì, nằm ở đâu?
Huyệt Nội Quan thuộc kinh Tâm bào. Nghe thì có vẻ liên quan đến tim, nhưng thực tế, kinh Tâm bào có mối liên hệ rất mật thiết với vùng ngực, dạ dày và cảm xúc.
Vị trí huyệt Nội Quan nằm ở mặt trong cẳng tay, cách nếp gấp cổ tay khoảng 2 thốn (ước chừng bằng chiều rộng ba ngón tay chụm lại), nằm giữa hai gân lớn chạy dọc cẳng tay.
Bác sĩ Long hay hướng dẫn rất đơn giản: cô chú anh chị ngửa bàn tay lên, từ nếp gấp cổ tay đo lên ba ngón tay, chỗ lõm giữa hai gân – đó chính là huyệt Nội Quan.
Vì sao day huyệt Nội Quan lại giúp giảm trào ngược?
Trong thực hành lâm sàng, huyệt Nội Quan được dùng rất nhiều cho các triệu chứng như buồn nôn, nôn, tức ngực, hồi hộp, lo âu, say tàu xe. Những triệu chứng này nghe thì khác nhau, nhưng đều có điểm chung là “khí nghịch” – khí đi sai chiều.
Đối với trào ngược dạ dày, khi day huyệt Nội Quan đúng cách, có thể giúp:
- Điều hòa khí của vùng ngực và dạ dày, giúp khí đi xuống thuận hơn.
- Giảm cảm giác buồn nôn, ợ hơi, ợ chua.
- Làm dịu thần kinh thực vật, giảm căng thẳng – một yếu tố rất hay làm trào ngược nặng thêm.
Nói một cách dễ hiểu, Nội Quan giống như một “cái van điều tiết”. Khi van này được kích hoạt đúng cách, dòng khí trong cơ thể vận hành êm hơn, từ đó cảm giác trào ngược cũng dịu đi.
Hướng dẫn day huyệt Nội Quan đúng cách tại nhà
Day huyệt không khó, nhưng cần làm đúng. Bác sĩ Long hướng dẫn cô chú anh chị từng bước:
Bước 1: Chuẩn bị
Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, thả lỏng vai gáy. Tinh thần càng thư giãn thì hiệu quả càng tốt. Có thể day huyệt sau bữa ăn khoảng 30–60 phút, không nên day ngay khi vừa ăn xong.
Bước 2: Xác định đúng huyệt
Dùng ngón cái tay này bấm vào huyệt Nội Quan của tay kia. Cảm giác đúng là hơi tức, căng nhẹ, không phải đau nhói.
Bước 3: Day bấm
Dùng lực vừa phải, day tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 1–2 phút, sau đó đổi chiều thêm 1–2 phút. Mỗi bên tay làm khoảng 3–5 phút.
Trong lúc day, cô chú anh chị nên hít thở chậm, sâu bằng mũi, thở ra từ từ bằng miệng. Việc phối hợp hơi thở giúp khí điều hòa tốt hơn.
Tần suất
Có thể day huyệt 1–2 lần mỗi ngày. Những ngày trào ngược nhiều, có thể tăng lên 2 lần, sáng và tối.
Những lưu ý quan trọng khi day huyệt Nội Quan
Bác sĩ Long nhấn mạnh vài điểm để cô chú anh chị tránh hiểu sai:
- Day huyệt là phương pháp hỗ trợ, không thay thế hoàn toàn thuốc khi đang có chỉ định điều trị.
- Không bấm quá mạnh gây đau, bầm tím.
- Nếu đang đau cấp, nôn ói nhiều, sụt cân, nuốt nghẹn kéo dài, cần đi khám để loại trừ các bệnh lý khác.
Day huyệt giống như việc tập thể dục cho khí huyết. Làm đều, đúng thì có lợi, làm quá tay hoặc làm cho có thì hiệu quả không cao.
Muốn giảm trào ngược bền hơn, đừng chỉ bấm mỗi huyệt
Trong thực tế, bác sĩ Long ít khi khuyên cô chú anh chị chỉ làm một việc duy nhất. Với trào ngược dạ dày, day huyệt Nội Quan sẽ hiệu quả hơn rất nhiều nếu đi kèm những điều chỉnh nhỏ trong lối sống:
- Ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá no.
- Hạn chế nằm ngay sau khi ăn, nên đi lại nhẹ nhàng 15–20 phút.
- Giảm cà phê, rượu bia, đồ cay nóng nếu đang trào ngược nhiều.
- Ngủ sớm hơn, tránh thức khuya kéo dài.
Khi tỳ vị được “nghỉ ngơi” đúng cách, cộng thêm sự hỗ trợ của huyệt đạo, cơ thể sẽ tự điều chỉnh dần.
Khi nào cần tư vấn sâu hơn?
Có những trường hợp trào ngược kéo dài nhiều năm, dùng thuốc mãi không dứt, kèm theo mất ngủ, lo âu, mệt mỏi. Lúc này, vấn đề không chỉ nằm ở dạ dày mà còn liên quan đến tỳ, can, tâm.
Với những trường hợp như vậy, bác sĩ Long thường đánh giá tổng thể: ăn uống, giấc ngủ, mức độ căng thẳng, thể trạng từng người để có hướng điều chỉnh phù hợp hơn, chứ không áp một cách chung cho tất cả.
Trào ngược không chỉ là chuyện của dạ dày, mà là câu chuyện của cả nhịp sống. Khi nhịp sống chậm lại, khí huyết điều hòa hơn, triệu chứng cũng sẽ dịu dần.
Nếu cô chú anh chị đang bị trào ngược, đã thử nhiều cách nhưng chưa cải thiện như mong muốn, hoặc chưa chắc mình day huyệt đã đúng hay chưa, có thể để lại thông tin. Bác sĩ Long sẽ xem xét cụ thể từng trường hợp và hướng dẫn kỹ hơn, phù hợp với thể trạng của cô chú anh chị. Chăm sóc sức khỏe là một hành trình, và bác sĩ Long luôn sẵn sàng đồng hành cùng cô chú anh chị trên hành trình đó.
DẠ DÀY KHỎE MẠNH
Chấm dứt ợ hơi, trào ngược và đau bao tử dai dẳng. Phục hồi tỳ vị theo nguyên lý Đông Y biện chứng.
Tham gia nhóm
