Cháo trắng là món ăn dễ tiêu, thường được dùng khi cơ thể cần nghỉ ngơi hoặc phục hồi. Tuy nhiên, nếu ăn quá lâu mà không thay đổi chế độ dinh dưỡng, cơ thể có thể thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng. Đặc biệt, đối với dạ dày, nếu chỉ ăn cháo trắng sẽ thiếu đi các chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết, khiến dạ dày dễ bị yếu đi, giảm khả năng tiêu hóa tốt các loại thực phẩm khác sau này.

Bác sĩ Long xin giải thích thêm, theo góc độ Tây y, việc ăn lâu dài món ăn ít chất dinh dưỡng như cháo trắng có thể làm giảm sự hoạt động của các enzyme tiêu hóa trong dạ dày. Điều này khiến dạ dày dễ bị “lười biếng”, không còn khả năng tiêu hóa hiệu quả các thực phẩm khó tiêu hơn. Ngoài ra, dạ dày cũng cần những dưỡng chất từ các thực phẩm như rau củ, thịt cá để hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

Về phía Đông y, cháo trắng theo tính vị khá thanh, mát, dễ tiêu. Tuy nhiên, nếu ăn lâu dài mà thiếu các thực phẩm bổ dưỡng như thảo dược hoặc thực phẩm giúp kiện tỳ, bổ khí, dưỡng huyết, dạ dày sẽ dần mất cân bằng. Đông y tin rằng “tỳ vị hư nhược” dễ dẫn đến các bệnh về tiêu hóa, cơ thể suy yếu, và sức đề kháng giảm.

Bác sĩ Long khuyên cô chú anh chị nên ăn đa dạng thực phẩm để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Cách tốt nhất là kết hợp cháo trắng với các thực phẩm như thịt gà, cá, rau củ, và một số gia vị như gừng, nghệ để tăng cường sức khỏe dạ dày. Ngoài ra, duy trì thói quen ăn uống điều độ và không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm trong thời gian dài.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Nếu cô chú anh chị có vấn đề về dạ dày hoặc cần tư vấn thêm, hãy để lại thông tin trong form bên dưới để được Bác sĩ Long tư vấn trực tiếp và cụ thể cho từng tình trạng.