Về câu hỏi ngâm chân nước ấm mỗi tối có ảnh hưởng thận hay không, Bác sĩ Long chia sẻ ngay: **đa phần việc ngâm chân đúng cách không gây hại thận**, nhưng cần chú ý thời gian, nhiệt độ và cơ địa của cô chú anh chị.
Theo Tây y, ngâm chân nước ấm giúp tuần hoàn máu dưới da và bàn chân lưu thông tốt, kích thích dây thần kinh phản xạ đến các cơ quan, nhưng nếu nước quá nóng hoặc ngâm quá lâu có thể gây mệt, chóng mặt, huyết áp thay đổi, nhất là người có vấn đề tim mạch hoặc thận yếu.
Theo Đông y, ngâm chân thuộc liệu pháp dưỡng sinh, giúp **khí huyết lưu thông, giảm lạnh chân, thư giãn kinh lạc**. Thận cũng liên quan đến nền tảng âm dương cơ thể, nên việc ngâm chân vừa phải giúp điều hòa cơ thể chứ không trực tiếp làm thận suy yếu. Cơ thể như “đường dẫn lưu thông suôn sẻ” thì tạng phủ vận hành nhẹ nhàng hơn.
Để an toàn, Bác sĩ Long gợi ý vài điểm: **ngâm nước ấm vừa phải**, không quá 40 độ C, thời gian 10–15 phút; tránh ngay sau khi ăn no hoặc khi mệt quá. Kết hợp dưỡng sinh nhẹ nhàng, vận động chân tay, uống đủ nước và ngủ đúng giờ giúp cơ thể hấp thụ tối đa lợi ích. Những người có bệnh nền hoặc thận yếu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi duy trì thói quen lâu dài.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị ạ, nếu muốn được tư vấn chi tiết theo tình trạng sức khỏe của mình, hãy để lại thông tin trong form bên dưới để Bác sĩ Long hướng dẫn cụ thể và an toàn nhất.
LÀM "KHÍ SUY"
Bác sĩ Long giúp cô chú anh chị chặn đứng nguy cơ suy thận và phục hồi chức năng từ gốc.
Tham gia nhóm
