Câu chuyện “ủ ấm lưng khi ngủ giúp dưỡng thận” được cô chú anh chị truyền tai nhau khá nhiều, và nhìn tổng thể thì cách này có cơ sở nhất định nếu hiểu đúng và làm đúng. Bác sĩ Long nói ngắn gọn thế này: giữ ấm vùng lưng khi ngủ có thể hỗ trợ thận hoạt động ổn định hơn, nhưng chỉ là một phần nhỏ trong bức tranh chăm sóc thận từ gốc.
Theo góc nhìn y học hiện đại, vùng thắt lưng là nơi tập trung nhiều mạch máu và thần kinh liên quan đến thận. Khi cơ thể bị lạnh về đêm, mạch máu co lại, tuần hoàn kém đi, cơ thể dễ mệt, dễ đau lưng và giấc ngủ cũng không sâu. Việc giữ ấm vừa phải giúp tuần hoàn ổn hơn, cơ thể thư giãn hơn, từ đó giấc ngủ dễ vào và phục hồi tốt hơn.
Ở góc nhìn Đông y, thận được xem là gốc của sức khỏe, rất sợ lạnh. Lưng dưới chính là “cửa ngõ” của thận. Khi hàn lạnh xâm nhập, thận dễ suy yếu, biểu hiện ra ngoài bằng mỏi lưng, tiểu đêm, lạnh chân tay, người uể oải. Ủ ấm lưng giống như đóng cửa chắn gió lạnh, giúp thận đỡ bị hao tổn chính khí.
Tuy nhiên, Bác sĩ Long lưu ý rằng ủ ấm không đồng nghĩa với trùm kín quá mức hay làm nóng quá đà. Ngủ trong môi trường thoáng, chăn vừa đủ ấm, tránh gió lùa trực tiếp vào lưng là phù hợp hơn. Song song đó, duy trì ngủ sớm, hạn chế thức khuya, ăn uống điều độ, vận động nhẹ nhàng ban ngày mới là nền tảng nuôi thận bền lâu.
Ủ ấm lưng chỉ là một thói quen nhỏ nhưng làm đều đặn và đúng cách sẽ có lợi cho cơ thể, đặc biệt là người hay lạnh, dễ mỏi lưng hoặc ngủ không sâu. Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.
Cô chú anh chị muốn biết cơ địa của mình có phù hợp với cách chăm sóc này hay cần điều chỉnh thêm những gì để dưỡng thận từ gốc, hãy để lại thông tin ở form bên dưới để được Bác sĩ Long tư vấn cụ thể và sát với từng người.
LÀM "KHÍ SUY"
Bác sĩ Long giúp cô chú anh chị chặn đứng nguy cơ suy thận và phục hồi chức năng từ gốc.
Tham gia nhóm
