Cô chú anh chị bị viêm khớp cùng chậu thường than với Bác sĩ Long rằng đau âm ỉ vùng thắt lưng mông, đứng lên ngồi xuống khó chịu, nhất là sáng ngủ dậy. Bên cạnh điều trị, chuyện kiêng khem đúng cách giúp bệnh đỡ dai dẳng và hạn chế tái phát rất nhiều.

Theo Tây y, viêm khớp cùng chậu là tình trạng viêm tại khớp nối giữa cột sống và xương chậu. Khi khớp đang viêm mà tiếp tục chịu tải sai cách hoặc ăn uống kích thích phản ứng viêm thì cơn đau rất dễ kéo dài. Đông y nhìn bệnh này dưới góc độ hàn thấp ứ trệ, khí huyết lưu thông kém, khớp giống như bản lề bị rỉ sét, càng dùng sai càng kẹt.

Về lối sống, người viêm khớp cùng chậu nên tránh ngồi lâu một tư thế, tránh đứng lệch trọng tâm, tránh bê vác nặng hoặc xoay người đột ngột. Những động tác này khiến khớp bị nén và ma sát nhiều hơn, lâu ngày viêm khó lui. Trời lạnh hoặc ẩm thấp cũng nên giữ ấm vùng lưng mông, tránh để gió lạnh thổi trực tiếp.

Về vận động, không nên chơi các môn có va chạm mạnh hoặc động tác xoắn vặn liên tục như chạy cường độ cao, nhảy nhiều hay tập nặng sai kỹ thuật. Khớp đang viêm cần được nuôi dưỡng bằng vận động nhẹ nhàng, đều đặn chứ không phải ép quá sức.

Về ăn uống, nên kiêng rượu bia, đồ uống có cồn vì làm tăng phản ứng viêm và cản trở quá trình phục hồi. Hạn chế đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, thức ăn quá mặn hoặc quá cay vì dễ làm tích nhiệt, giữ nước trong khớp. Người cơ địa dị ứng hoặc viêm nhiều cũng nên dè chừng hải sản đậm mùi trong giai đoạn đau cấp.

Về thảo dược và mẹo dân gian, không nên tự ý ngâm rượu thuốc uống kéo dài hoặc đắp lá nóng khi chưa hiểu rõ cơ địa. Dùng sai có thể làm viêm nặng hơn, khớp càng đau âm ỉ.

Sai lầm hay gặp là cố chịu đau, không điều chỉnh sinh hoạt, hoặc chỉ tập trung uống thuốc mà bỏ qua ăn ngủ vận động. Khi đau lan xuống chân, tê yếu nhiều hoặc đau kéo dài không thuyên giảm thì cần đi khám chuyên khoa để đánh giá kỹ hơn.

Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp. Cô chú anh chị muốn được Bác sĩ Long tư vấn cụ thể theo tình trạng của mình thì để lại thông tin ngay dưới form bên dưới để được hỗ trợ chi tiết hơn.