Cô chú anh chị bị đau khớp háng thường mô tả rất giống nhau. Đi thì cứng, đứng lên ngồi xuống khó, nằm nghiêng cũng nhức. Với góc nhìn của bác sĩ Long, đây không phải chuyện nhỏ, vì khớp háng là trụ cột chịu lực của cả cơ thể, hỏng một chỗ là kéo theo lưng, gối, dáng đi đều ảnh hưởng.

Theo Tây y, đau khớp háng hay gặp do thoái hóa khớp, viêm gân quanh khớp, chèn ép thần kinh hoặc quá tải vận động kéo dài. Theo Đông y, khớp háng thuộc vùng cân cơ sâu, liên quan đến can thận. Khi thận yếu, can huyết kém nuôi dưỡng, phong hàn thấp dễ xâm nhập thì khớp đau âm ỉ, càng về đêm càng rõ.

Việc đầu tiên cần làm là điều chỉnh sinh hoạt. Hạn chế ngồi xổm, leo cầu thang nhiều, tránh mang vác nặng lệch một bên. Khi ngủ nên nằm ngửa hoặc kẹp gối mỏng giữa hai chân để giảm áp lực khớp. Đi lại chậm rãi, đều nhịp, không cố bước dài.

Về tinh thần, nhiều người càng đau càng lo, càng lo thì cơ co cứng thêm. Giữ tâm lý thư giãn, ngủ đủ giấc giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, khớp cũng bớt căng.

Về ăn uống, nên ưu tiên thực phẩm ấm, dễ tiêu như cá, trứng, đậu đen, mè đen, rau xanh. Hạn chế rượu bia, đồ lạnh, thức ăn nhiều dầu mỡ vì dễ làm thấp trệ nặng thêm.

Về Đông y, xoa bóp vùng hông đùi mỗi ngày, kết hợp chườm ấm giúp khí huyết lưu thông. Các bài thuốc bổ can thận, khu phong trừ thấp thường được cân nhắc tùy cơ địa, không dùng chung một toa cho tất cả mọi người.

Sai lầm hay gặp là chịu đau kéo dài, tự uống thuốc giảm đau, tiêm khớp nhiều lần mà không xử lý nguyên nhân gốc. Khi đau tăng dần, hạn chế vận động rõ, tê lan xuống chân hoặc đau cả ban đêm thì nên đi khám sớm để đánh giá chính xác.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị đang bị đau khớp háng, đừng để đau kéo dài rồi mới xử lý. Hãy để lại thông tin trong form bên dưới để bác sĩ Long trực tiếp xem xét tình trạng và tư vấn hướng chăm sóc phù hợp cho từng cơ địa.