Câu hỏi này rất nhiều anh em hay thắc mắc sau khi mua thẻ phòng tập xong mới… hơi lo. Trả lời thẳng luôn để cô chú anh chị yên tâm: Tập gym đúng cách không làm yếu sinh lý, ngược lại còn có thể giúp khỏe hơn, dẻo hơn trong chuyện vợ chồng.
Dưới góc nhìn y học hiện đại, vận động đều giúp tăng tuần hoàn máu, điều hòa huyết áp, giảm mỡ thừa, ổn định đường huyết, cải thiện nội tiết tố nam. Những yếu tố này đều tốt cho khả năng cương, ham muốn và sức bền. Giảm cân, giảm bụng mỡ cũng giúp tự tin hơn, mà tự tin tốt thì sinh lý thường đi lên chứ không đi xuống.
Vậy vì sao có người thấy tập xong lại giảm ham muốn. Thường rơi vào các trường hợp: tập quá sức, ngày nào cũng đè tạ nặng, thiếu ngủ, ăn uống kiêng khem cực đoan, lạm dụng chất tăng cơ, chất kích thích. Khi đó cơ thể rơi vào trạng thái stress, nội tiết rối loạn, mệt mỏi kéo dài, dẫn đến rối loạn cương, xuất tinh sớm. Cái hại không nằm ở phòng gym, mà nằm ở cách mình tập và sinh hoạt kèm theo.
Theo Đông y, sinh lý liên quan nhiều đến tạng Thận. Tập luyện vừa phải giúp “thận khí” lưu thông, gân cốt săn chắc, tinh thần sảng khoái. Nhưng lao lực quá mức, ra mồ hôi nhiều, ăn ngủ thất thường lại làm hao tổn thận tinh, lâu dần sinh ra mệt mỏi, lưng gối đau, giảm ham muốn. Nên mục tiêu không phải là tập cho kiệt, mà là tập đều, đủ, đúng.
Lời khuyên của bác sĩ Long là: cô chú anh chị vẫn nên tập gym hoặc bất kì môn thể thao nào mình thích, nhưng nhớ: chọn giáo án phù hợp thể trạng, ngủ đủ, ăn đủ đạm, rau, chất béo tốt, tránh lạm dụng thuốc tăng cơ, chất kích thích, lắng nghe cơ thể; thấy mệt kéo dài, mất ngủ, giảm ham muốn thì đi khám sớm để kiểm tra nội tiết và chức năng thận.
Bác sĩ Long nhắc lại, những chia sẻ trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho việc thăm khám trực tiếp. Nếu cô chú anh chị đang tập mà thấy sinh lý có vấn đề, hãy để lại thông tin tại form bên dưới, bác sĩ Long sẽ hỗ trợ tư vấn cụ thể hơn cho từng trường hợp.
CÙNG BÁC SĨ LONG
Khôi phục bản lĩnh phái mạnh bền vững. Không phụ thuộc thuốc kích thích - Khỏe từ bên trong.
Tham gia nhóm
