Cô chú anh chị than đau lưng mỗi khi ngồi lâu, nhất là làm văn phòng hay lái xe đường dài? Nghe quen quen, vì Bác sĩ Long gặp chuyện này suốt trong phòng khám. Dựa vào mô tả, đây là triệu chứng rất thường gặp, và thường gợi ý 2 nhóm nguyên nhân chính: căng cơ – sai tư thế hoặc chèn ép cột sống. Tất nhiên, để khẳng định cần khám kỹ, nhưng cô chú anh chị có thể “soi trước” vài hướng dưới đây để hiểu rõ hơn tình trạng của mình.

Với nhóm đau cơ học, thường do ngồi sai tư thế, ghế quá thấp hoặc bàn quá cao khiến cột sống bị uốn cong lâu, cơ lưng phải gồng gánh suốt nhiều giờ. Càng ngồi lâu, tuần hoàn vùng thắt lưng càng kém, các bó cơ bị “bó chặt”, gây đau âm ỉ, mỏi nhừ. Trường hợp này thường đau tăng vào cuối ngày, đỡ khi vận động nhẹ.

Về phía Đông y, đau lưng thường là biểu hiện của khí huyết không thông – giống như đường sá bị kẹt xe, máu không nuôi được vùng lưng nên gây đau mỏi. Nếu kéo dài, có thể liên quan đến tạng thận suy yếu – bởi thận chủ xương, gốc của lưng, lưng đau cũng là lời thở than của thận yếu.

Hướng xử lý theo Y học cổ truyền của Bác sĩ Long sẽ đi từ gốc: bổ thận, hoạt huyết, thư cân hoạt lạc. Tùy cơ địa, có thể kết hợp châm cứu hoặc xoa bóp vùng lưng dưới để giúp khí huyết lưu thông. Song song đó là thảo dược hỗ trợ bổ thận – mạnh gân cốt, giảm tình trạng tái phát khi ngồi lâu. Cô chú anh chị cũng cần chỉnh lại tư thế ngồi, kê đệm lưng, tránh ngồi quá 45 phút không đứng dậy đi lại. Việc này đơn giản mà hiệu quả không ngờ.

Nếu đau kèm tê chân, lan xuống mông hay chân, đau tăng khi ho – rặn, hoặc kéo dài không đỡ sau nghỉ ngơi, thì nên đi kiểm tra sớm để loại trừ các vấn đề về đĩa đệm hoặc thoái hóa cột sống. Tránh để lâu dẫn đến rối loạn vận động hoặc biến chứng không đáng có.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Cô chú anh chị để lại thông tin dưới form để được tư vấn theo từng thể trạng.