Bác sĩ Long mới chia sẻ bài “chanh muối ấm buổi sáng – thải độc nhẹ nhàng”, ai ngờ lại được cô chú anh chị mình quan tâm nhiều đến thế! Có bạn đọc xong liền hỏi: “Bác sĩ ơi, 2 thìa cà phê muối pha 1 lít nước có nhiều quá không? Người lớn tuổi có dùng liều lượng ra sao? Mà ai sợ chua như em thì làm sao uống nổi?”

Tôi trả lời liền cho đỡ thắc mắc: Có thể uống, nhưng phải điều chỉnh LIỀU LƯỢNG cho ĐÚNG THỂ TRẠNG! Chứ không phải ai cũng “chiến” được 2 thìa muối + 1 quả chanh đâu nha cô chú anh chị.

Với người khỏe mạnh, uống 1000ml nước + 2 thìa cà phê muối (loại muối biển nguyên chất, không i-ốt) thì vẫn ổn. Nhưng nếu cô chú anh chị thấy hơi mặn, hay đang ăn nhạt, có thể giảm còn 1 thìa là vừa miệng hơn. Muối này không phải để nêm canh cho đậm đà, mà chủ yếu giúp hút nước vào lòng ruột, nên không cần nhiều quá.

Người lớn tuổi, nhất là tầm ngoài 60 thì nhu động ruột cũng chậm hơn, cơ thể dễ nhạy cảm với thay đổi, vì thế chỉ nên uống khoảng 500–700ml nước chanh muối, chứ không cần nguyên 1 lít như công thức gốc. Uống từ từ, ngụm nhỏ thôi, bụng đỡ bị “sốc”.

Còn ai sợ chua, bác sĩ Long mách nhỏ: thêm vài lát gừng tươi đập dập, hoặc một xíu mật ong nguyên chất, giúp cân bằng vị mà lại còn hỗ trợ tiêu hóa – vẫn đúng tinh thần Đông y là phối ngũ hợp lý, không cứng nhắc theo công thức. Nhớ là mật ong nên thêm sau khi nước ấm nguội bớt kẻo mất chất nha.

Nếu cô chú anh chị đang có bệnh nền, hay cơ địa hơi nhạy cảm, cứ để lại thông tin bên dưới cho bác sĩ Long. Bác sĩ Long luôn sẵn lòng hỗ trợ tận tâm. Mỗi người một thể trạng, nên có khi chỉ cần chỉnh một chút là vừa hiệu quả vừa an toàn rồi.