Nếu cứ đi khám mãi mà “không ra bệnh”, cô chú anh chị hãy thử chăm sóc từ gốc: điều hòa khí huyết và giúp gan làm việc nhịp nhàng hơn.

Bác sĩ Long gặp rất nhiều trường hợp nổi mẩn, ngứa dai dẳng, gan “nóng”, người uể oải… xét nghiệm bình thường, siêu âm không vấn đề, nhưng cảm giác khó chịu cứ lặp lại. Mấu chốt thường nằm ở chỗ khí không thông – huyết không nhuận, gan bị “kẹt nhịp” thải độc, da vì thế dễ kích ứng. Trong Y học cổ truyền, bấm huyệt đúng cách là một mẹo tự chăm rất mềm mại: không tốn kém, dễ làm, hỗ trợ gan “dễ thở”, từ đó bớt ngứa ngoài da.

Vì sao gan mệt, da ngứa, người uể oải mà khám hoài không ra bệnh?

Có nhiều cô chú anh chị nói với bác sĩ Long rằng: “Tôi đi khám nhiều nơi, bác sĩ Tây y bảo gan bình thường, xét nghiệm cũng ổn mà sao vẫn mệt, vẫn nổi ngứa liên tục?”. Câu trả lời nằm ở chỗ, gan không “hư” về mặt cấu trúc, nhưng đã “kẹt” về mặt chức năng – tức là gan đang yếu trong quá trình thải độc, khí huyết chưa lưu thông.

Theo Y học cổ truyền, gan (Can) thuộc hành Mộc, chủ về sơ tiết – điều hòa sự vận hành của khí trong toàn thân. Khi gan bị uất (nghẽn), khí không thông thì máu không trôi, sinh ra “nhiệt” bên trong. Nhiệt này tích lại lâu ngày làm da nổi mẩn, người mệt, dễ nổi cáu, khó ngủ. Càng lo, càng nóng, gan càng yếu – tạo thành một vòng luẩn quẩn khiến sức khỏe xuống dốc mà không rõ nguyên nhân.

3 huyệt quan trọng giúp thanh nhiệt, giải độc gan, giảm mẩn ngứa

1. Huyệt Thái Xung (Can kinh)

Vị trí: Trên mu bàn chân, giữa khe xương ngón 1 và 2, đo lên khoảng 1,5 đốt ngón tay tính từ kẽ ngón. Ấn tìm điểm lõm hơi tức “đúng tầm” là thấy.

Công dụng: Thái Xung là “mẹ” của khí Can. Bấm đều đặn giúp điều tiết khí gan, giải uất, tán phong nhiệt, giảm rõ tình trạng nóng gan, mẩn ngứa, dễ cáu gắt. Người hay bị dị ứng thời tiết, nổi mụn ở lưng, ngực, hoặc tiểu vàng, ăn uống kém rất nên chăm điểm huyệt này.

2. Huyệt Hợp Cốc (Đại trường kinh)

Vị trí: Nằm ở mu bàn tay, chỗ lõm giữa ngón cái và ngón trỏ khi khép hai ngón lại. Ấn vào thấy vừa tức vừa “lan lan” dọc mu tay là đúng.

Công dụng: Hỗ trợ tán nhiệt phần biểu, điều hòa khí huyết, giúp cơ thể “giải độc” nhịp nhàng hơn. Với các tình trạng ngứa da, mẩn kích ứng, viêm da dị ứng, Hợp Cốc thường được phối hợp để “giải tỏa mặt ngoài”, giúp cảm giác ngứa dịu xuống.

Gợi ý an toàn của bác sĩ Long: Hợp Cốc có tính “khơi khí” khá mạnh, phụ nữ có thai nên tránh bấm mạnh – đặc biệt trong 3 tháng đầu. Nếu cần chăm sóc, cô chú anh chị đang mang thai nên trao đổi riêng với bác sĩ Long để điều chỉnh lực và tần suất cho phù hợp.

3. Huyệt Khúc Tuyền (Can kinh)

Vị trí: Ở mặt trong đầu gối, chỗ lõm phía trước gân cơ đùi trong. Gập nhẹ gối sẽ thấy điểm lõm rõ hơn, ấn vào cảm giác sâu và “đúng chỗ”.

Công dụng: Thanh nhiệt – thấp ở vùng hạ tiêu (vùng bụng – tiết niệu), hỗ trợ bổ Can huyết. Bác sĩ Long thường dùng khi có biểu hiện “nhiệt độc”: ngứa ngoài da kèm nóng rát, tiểu vàng, miệng đắng, người nặng nề.

Hướng dẫn cách bấm 3 huyệt mỗi sáng để đạt hiệu quả cao nhất

Buổi sáng sau khi ngủ dậy, uống vài ngụm nước ấm, hít sâu 3 nhịp rồi làm theo:

1. Thứ tự: Thái Xung → Hợp Cốc → Khúc Tuyền. Nếu quá bận, có thể chọn Thái Xung và Khúc Tuyền trước, Hợp Cốc bổ sung khi có ngứa nhiều.
2. Thời lượng: Mỗi huyệt 1–2 phút. Dùng đầu ngón tay cái ấn vuông góc vào huyệt, giữ lực vừa phải – cảm giác tức nhẹ, có thể hơi tê lan là chuẩn. Thả lỏng vai, cổ, đừng gồng.
3. Nhịp thở: Hít sâu bằng mũi 4 giây, giữ 2 giây, thở ra 6 giây. Thở đều giúp cơ thể “bắt sóng” thư giãn, hiệu quả bấm huyệt dễ cảm nhận hơn.
4. Sau bấm: Uống thêm 1 cốc nhỏ nước ấm hoặc nước hạt chia ngâm nở. Nước ấm giúp lưu thông; chất xơ hòa tan trong hạt chia hỗ trợ tiêu hóa, phối hợp tốt với Hợp Cốc để “thu dọn” phần thừa trong đường ruột.

Chu trình 7–14 ngày: để gan “nhớ” nhịp mới

Bác sĩ Long hay hướng dẫn một chu trình ngắn, dễ theo:

1. Ngày 1–3: Mỗi sáng bấm đủ 3 huyệt, tổng 5–6 phút. Ghi lại cảm nhận: mức ngứa, chất lượng giấc ngủ, cảm xúc trong ngày (dễ cáu gắt hay không).
2. Ngày 4–7: Duy trì như trên, thêm 5 phút đi bộ nắng sớm hoặc vài động tác xoay khớp. Vận động nhẹ giúp khí vận hành tốt, Thái Xung “phát huy” rõ hơn.
3. Ngày 8–14: Nếu đã đỡ ngứa, có thể rút Hợp Cốc xuống 1 phút, giữ Thái Xung và Khúc Tuyền 2 phút/huyệt. Tập trung vào nhịp thở dài, đều.

Sau 2 tuần, cơ thể thường “nhớ” nhịp thư giãn mới. Cô chú anh chị có thể duy trì lịch sáng 3–5 ngày/tuần để giữ nền ổn định.

Khi nào cần điều chỉnh hoặc tạm ngưng?

• Da có vết thương hở, nhiễm trùng, viêm cấp: tránh bấm trực tiếp khu vực tổn thương, đợi ổn rồi tính.
• Huyết áp quá cao chưa kiểm soát, tim đập nhanh kéo dài: nên nhắn cho bác sĩ Long để điều chỉnh lực và thời lượng, hoặc tạm hoãn.
• Phụ nữ mang thai: tránh bấm mạnh Hợp Cốc; các huyệt khác cần lực nhẹ và theo dõi cảm giác.
• Đau nhói lan sâu, chóng mặt, vã mồ hôi lạnh: dừng lại, hít thở, uống ngụm nước ấm. Nếu không đỡ, hãy liên hệ để bác sĩ Long kiểm tra kỹ hơn.

“Nóng trong”, mẩn ngứa – đừng chỉ trách gan

Nhiều cô chú anh chị nghe chữ “thải độc gan” là vội đi tìm thuốc. Nhưng theo Y học cổ truyền, gan chỉ là “nhạc trưởng”, còn dàn nhạc là cả cơ thể: tiêu hóa, giấc ngủ, cảm xúc, vận động, nước uống, ánh nắng… Bấm huyệt là nút bấm gọn nhẹ, nhưng muốn bài nhạc hay thì cần thêm vài “nốt” khác:

• Uống đủ nước ấm: Chia nhỏ trong ngày, sáng sau bấm huyệt uống 200–300 ml.
• Giấc ngủ: Gan “tu bổ” mạnh từ 23h–1h. Cố gắng ngủ trước 23h, tắt thiết bị sớm 30 phút.
• Ăn đơn giản, dễ tiêu: Thêm rau lá xanh, củ quả ít ngọt; hạn chế chiên xào, rượu bia. Bữa tối nhẹ, cách giờ ngủ ít nhất 2 tiếng.
• Vận động khoan hòa: 20–30 phút đi bộ, xoay khớp, hít thở mở lồng ngực. Khí thông – huyết thuận, da sẽ “dễ tính” hơn.
• Giữ tâm ổn: Cảm xúc uất lâu ngày làm khí Can “kẹt”. Bác sĩ Long hay nhắc: mỗi ngày dành 5 phút “không làm gì”, chỉ thở và thả lỏng.

Một ngày điển hình “đỡ ngứa – nhẹ gan” theo bác sĩ Long

1. 06:30 – Uống 200 ml nước ấm, bấm Thái Xung – Hợp Cốc – Khúc Tuyền theo hướng dẫn. Thở dài – chậm – đều.
2. 07:00 – Ăn sáng gọn gàng: cháo yến mạch, trứng luộc, rau xanh hấp. Tránh quá nhiều dầu mỡ.
3. 12:00 – Bữa trưa có rau lá xanh, chất đạm nạc. Uống nước ấm rải rác, tránh trà sữa – nước ngọt.
4. 15:00 – Nghỉ mắt 5 phút, xoay khớp cổ – vai – cổ tay. Có thể day nhẹ lại Thái Xung 30–60 giây nếu đầu óc căng.
5. 18:30 – Bữa tối nhẹ, nhiều rau. Đi bộ 15–20 phút, tắm nước ấm. Tránh gãi mạnh nếu ngứa, có thể chườm ấm ngắn.
6. 22:30 – Tắt thiết bị, thả lỏng, ngủ trước 23:00 để gan “bảo trì”.

Lời khuyên của bác sĩ Long

“Cô chú anh chị đừng đợi đến khi men gan tăng, da nổi mẩn khắp người mới lo điều trị. Hãy bắt đầu chăm gan ngay từ khi cơ thể còn đang ‘chịu đựng’ được. Bấm huyệt mỗi sáng là cách đơn giản nhất để chủ động giữ gan khỏe, thải độc, ngăn ngừa tái phát ngứa, dị ứng, nóng trong. Đó là cách chữa bệnh đúng tinh thần Y học cổ truyền – lấy phòng là chính, chữa khi bệnh chưa phát.”

Nếu cô chú anh chị muốn được hướng dẫn chi tiết hơn về cách xác định huyệt và bấm đúng kỹ thuật, có thể để lại thông tin ngay bên dưới, bác sĩ Long gọi điện hướng dẫn trực tiếp cách bấm huyệt phù hợp với tình trạng gan, da, và thể lực hiện tại của mình.