Có những thay đổi trong sinh lý không đến bằng một cú “tụt dốc” rõ ràng, mà âm thầm như chiếc đồng hồ sinh học chạy chậm dần mỗi ngày. Ban đầu chỉ là mệt hơn, ham muốn kém đi,... Xem thêm

Có những cô chú anh chị nằm lên giường từ rất sớm, tắt đèn rất đúng giờ, nhưng mắt vẫn trân trân nhìn trần nhà đến nửa đêm. Lại có người quen ngủ 1–2 giờ sáng suốt nhiều năm, bây... Xem thêm

Mất ngủ không chỉ là chuyện “khó chợp mắt”. Có những đêm, cô chú anh chị nằm rất lâu mà mắt vẫn thao láo, trong đầu thì đủ thứ suy nghĩ quay vòng. Cũng có những người ngủ được nhưng... Xem thêm

Có những đêm, cô chú anh chị lên giường rất đúng giờ, tắt đèn sớm, không cầm điện thoại… nhưng mắt vẫn trằn trọc, đầu óc tỉnh queo. Nhiều người nghĩ do căng thẳng, do tuổi tác, do thần kinh... Xem thêm

Ngủ không sâu, dễ tỉnh giữa đêm, sáng dậy người nặng như chưa từng được nghỉ. Cô chú anh chị càng cố ngủ thì lại càng trằn trọc, đầu óc quay cuồng đủ thứ chuyện không tên. Bác sĩ Long... Xem thêm

Tối đến, vừa thay đồ chuẩn bị tập thể dục thì trong đầu nhiều cô chú anh chị đã vang lên câu nói quen thuộc: “Tập giờ này coi chừng tối nay mất ngủ đó”. Nghe nhiều đến mức thành... Xem thêm

Sáng dậy, mở mắt ra là thấy mệt. Đêm thì trằn trọc, ngủ không sâu. Sáng lại vội vàng, cà phê cho tỉnh rồi lao vào công việc. Nhiều cô chú anh chị nghĩ mất ngủ là chuyện của ban... Xem thêm

Chúng ta thường nghĩ rằng nghỉ ngơi đơn giản chỉ là việc ngả lưng và thư giãn một chút. Nhưng đối với các khớp, cơ thể chúng ta lại cần một cách nghỉ ngơi đặc biệt hơn để đảm bảo... Xem thêm

Đàn ông thường chỉ để ý đến sức khỏe khi “có chuyện”. Mệt mỏi kéo dài, sinh lý giảm, ngủ không sâu, sáng dậy người nặng như đeo đá… lúc đó mới giật mình. Nhưng thực ra, trước khi những... Xem thêm

Có một điều bác sĩ Long gặp rất thường xuyên khi trò chuyện với cô chú anh chị bị mất ngủ: đêm hôm trước trằn trọc đến 2–3 giờ sáng, sáng hôm sau mệt rũ rượi, rồi tự nhủ “trưa... Xem thêm

Nhiều cô chú anh chị mỗi khi thấy đau nhức ở bụng là ngay lập tức nghĩ mình bị đau dạ dày, rồi vội vàng đi mua thuốc giảm tiết acid hay uống các loại nghệ, mật ong theo lời... Xem thêm