Tình trạng trước khi gặp bác sĩ

Cô N.T.H, 52 tuổi, vào khám trong tình trạng mất ngủ kéo dài gần 4 năm, đêm chỉ ngủ được 1 – 2 tiếng rồi tỉnh giấc, người lúc nào cũng mệt rũ. 

Nhìn sắc mặt cô, tôi thấy các tình trạng sức khỏe như:

• Sắc mặt: Da tối nhẹ, thiếu sức sống – dấu hiệu của khí huyết suy giảm.
• Mắt: Lòng trắng hơi vàng, bọng mắt nặng – biểu hiện Can đởm nhiệt và tỳ vận kém.
• Lưỡi: Lưỡi đỏ cạnh, rêu vàng nhạt, chất lưỡi khô cho thấy đàm nhiệt và uất hỏa đang tích bên trong, khí cơ không điều hòa.
• Mạch: Bắt lên huyền hoạt, đặc trưng của Can khí uất và đàm thấp, lâu ngày ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ.

Khai thác thêm chỉ số Tây y theo kết quả mà cô mang đến:

• Huyết áp dao động 145/95 – 160/100 mmHg
• Mỡ máu tăng, LDL 4.1 mmol/L
• Hay đau đầu cuối ngày, ù tai, hồi hộp thoáng qua
• Khó tiêu, đầy bụng khi ăn tối

Tôi kết luận đây là tình trạng mất ngủ xuất phát từ Can khí uất – Đàm nhiệt nhiễu Tâm, kết hợp với huyết áp và mỡ máu cao làm rối loạn thêm hệ thần kinh thực vật, khiến giấc ngủ càng trầm trọng.

Quá trình đồng hành cùng bác sĩ Long

Rất nhiều cô chú anh chị nghĩ mất ngủ và huyết áp cao là hai chuyện tách biệt, nhưng thực tế lại liên kết chặt chẽ với nhau. Tôi phân tích cho cô H hiểu:

• Huyết áp cao khiến mạch máu co cứng, máu lên não kém, thần dễ bất an dẫn đến khó ngủ.
• Mỡ máu cao khiến đàm tích trong cơ thể, đàm nhiệt “quấy” vào Tâm, tim hồi hộp, dễ tỉnh giấc.
• Can khí uất khiến khí huyết không thông, gây đau đầu, chóng mặt, bức bối về đêm.
• Khí huyết trì trệ khiến thận và tỳ vị suy yếu, cơ thể không đủ năng lượng để gây buồn ngủ tự nhiên.

Tôi xây dựng phác đồ theo nguyên tắc của Đông y, theo đó tôi chú trọng tập trung:

• Sơ Can – Lý khí để giải tỏa uất kết.
• Hóa đàm – Thanh nhiệt để “gỡ” phần đàm nhiệt đang làm rối loạn thần.
• Dưỡng tâm huyết để ổn định giấc ngủ.
• Bổ tỳ thận để nâng chính khí, ổn định nền tảng lâu dài.
• Kết hợp châm cứu, xoa bóp day ấn 3 huyệt trọng yếu giúp hạ huyết áp và dễ ngủ hơn mỗi tối.

Cô H rất kiên trì, thay đổi sinh hoạt theo hướng dẫn: Ăn nhẹ buổi tối, giảm mỡ động vật, tắt màn hình điện thoại từ 21h và tập thở 10 phút trước khi ngủ.

Kết quả sau 4 tháng điều trị

Điều khiến tôi vui nhất là mỗi lần tái khám, cô đều nói: “Dạo này tôi nằm xuống là ngủ được bác sĩ ạ. Mà sáng dậy đầu óc nhẹ lắm.”

Đến đoạn này thì tôi có thể nói với cô chú anh chị một câu rất thật: Nỗ lực của mình đã được đền đáp. Sau 4 tháng theo sát phác đồ, cơ thể cô H đã thay đổi theo từng giai đoạn. Cụ thể như sau:

• Giấc ngủ tăng từ 1 – 2 tiếng lên 5 – 6 tiếng, ngủ liền mạch.
• Huyết áp ổn định quanh 130/85 mmHg.
• Mỡ máu giảm rõ rệt.
• Mức độ đau đầu, hồi hộp giảm 80%.
• Cơ thể khỏe hơn, tinh thần sáng rõ, sắc mặt hồng nhuận.

Đây là minh chứng rất rõ cho nguyên tắc: Khi khí huyết lưu thông – thần tự sẽ yên – huyết áp cũng tự ổn định dần.

Thông điệp cuối tôi muốn gửi cô chú anh chị

Mất ngủ không bao giờ đứng một mình. Nó gần như luôn song hành với huyết áp cao, mỡ máu, đau đầu, rối loạn tiêu hoá, hồi hộp, lo âu… Nếu chỉ uống thuốc ngủ, ta đang “tắt tín hiệu báo động”, chứ không chữa được nguyên nhân.

Giấc ngủ chỉ trở lại khi:

• Can – Tâm – Tỳ – Thận được điều hoà,
• Khí huyết được khai thông,
• Cơ thể thoát được đàm – uất – nhiệt,
• Và đặc biệt là mình kiên trì thay đổi lối sống.

Cô chú anh chị nào mất ngủ mà kèm theo huyết áp hoặc mỡ máu, đừng để lâu quá. Cơ thể càng lớn tuổi càng khó phục hồi nhưng chỉ cần đúng hướng, vẫn có thể lấy lại giấc ngủ tự nhiên như cô H. Hãy liên hệ với tôi, tôi sẽ tư vấn cho cô chú anh chị phác đồ điều trị phù hợp với hiệu quả tích cực.