Tình trạng trước khi gặp bác sĩ

Cô bệnh nhân 51 tuổi tên P.T.T, đến phòng khám trong trạng thái kiệt sức vì mất ngủ gần 4 năm. Cô kể: “Bác sĩ ơi, tôi uống đủ thứ thuốc ngủ… cứ ngủ được vài bữa rồi lại đâu vào đấy. Giờ uống thuốc mà đầu óc vẫn tỉnh như chưa uống”.

Nhìn tổng quan tình trạng sức khỏe của cô T., tôi ghi nhận:

• Sắc mặt tối, khô, kém hồng, vùng mắt trũng, ánh nhìn thiếu sinh khí.
• Lưỡi đỏ nhạt, rêu lưỡi mỏng nhưng khô là dấu hiệu âm huyết hư, Can Tâm không được nuôi dưỡng.
• Mạch tế – sác, đập nhanh nhưng yếu, thần bất an, khí huyết suy.
• Giọng nói nhỏ, dễ hụt hơi.
• Khớp gối đau âm ỉ, cột sống lưng mỏi – theo giấy khám sức khỏe Tây y trước đó chẩn đoán thoái hóa độ 1.
• Huyết áp 145/92, cao nhẹ nhưng thất thường, đặc biệt tăng vào ban đêm do mất ngủ kéo dài.

Tổng hợp lại, tôi nhận định đây là trường hợp bị mất ngủ do Tâm huyết hư, Can khí uất, Thận âm suy. Cơ thể thiếu “chất nuôi dưỡng thần”, khí huyết không đủ để thu Dương về trong đêm, càng uống thuốc ngủ, thần càng tán, giấc ngủ càng nông.

Đây là lý do vì sao cô T uống thuốc mãi vẫn không ngủ được.

Quá trình đồng hành cùng Bác sĩ Trần Hải Long

Ngay trong buổi thăm khám, tôi giải thích cho cô T. rằng: “Thuốc ngủ chỉ ép cơ thể ngủ, chứ không giúp cơ thể muốn ngủ. Để chữa thật sự, phải đưa thần ổn – khí đủ – huyết đầy”.

Phác đồ tôi đưa ra gồm 3 phần:

• Bồi Tâm – Dưỡng huyết: Giúp thần an, giảm bồn chồn, hỏa vượng trong lòng ngực.
• Sơ Can – Giải uất: Giảm căng thẳng, giảm trạng thái “tỉnh táo quá mức” mỗi tối.
• Bổ Thận âm – Điều mạch: Giúp cơ thể lấy lại nền tảng âm dịch để nuôi thần, đồng thời ổn định huyết áp.

Ngoài việc đưa ra liệu trình thuốc cho cô T, tôi cũng khuyên cô nên uống thuốc đều, kết hợp những việc nhẹ tôi dặn dưới đây:

• Ngâm chân nước ấm mỗi tối
• Không dùng điện thoại sau 21h
• Tập thở bụng 10 phút trước khi ngủ
• Giảm cà phê, giảm thức ăn cay nóng

Và khi tôi đồng hành cùng cô T trong suốt thời gian điều trị, cô tuân thủ những điều này rất nghiêm túc – đó là điểm giúp cơ thể thay đổi mạnh.

Kết quả sau 4 tháng điều trị

Điều tôi luôn nói với cô chú anh chị là cơ thể khi được đặt đúng hướng, nó sẽ tự hồi phục. Và trường hợp của cô T. cũng vậy, từng chút một, từng tuần một. Để tôi kể cô chú anh chị nghe, sau 4 tháng kiên trì, cô ấy đã thay đổi như thế nào.

Sau tháng thứ 2, cô đã ngủ được 3 – 4 tiếng liền.

Đến tháng thứ 3, cô không còn phải dùng thuốc ngủ Tây y nữa.

Kết thúc 4 tháng, cơ thể cô thay đổi rõ ràng:

• Ngủ 6 – 7 tiếng mỗi đêm.
• Huyết áp ổn định còn 128/82.
• Tình trạng hồi hộp, nóng ran trong ngực giảm 90%.
• Lưng gối bớt mỏi, ăn ngon hơn, đầu óc tỉnh táo hơn rất nhiều.
• Sắc mặt hồng lên, tinh thần sáng, tôi nhìn là biết cơ thể đã “hồi khí”.

Cô bảo: “Giờ tối nào cũng mong được lên giường ngủ, chứ không còn sợ đêm nữa”.

Thông điệp cuối tôi muốn gửi đến những người mất ngủ lâu năm

Cô chú, anh chị đừng cố “chiến đấu” với giấc ngủ bằng thuốc nữa. Mất ngủ lâu năm không bao giờ chỉ là chuyện của đôi mắt mà đó là chuyện của Tâm, Can, Thận đang kêu cứu.

Cơ thể phải được làm lại nền, đúng hướng – đúng thể – đúng căn nguyên. Chỉ khi bên trong yên thì giấc ngủ mới trở lại tự nhiên.

Tôi cũng đưa ra một số lời khuyên để cải thiện giấc ngủ như sau:

• Đừng cố thức quá 23h, càng lớn tuổi cơ thể càng cần đi ngủ sớm để nuôi dưỡng âm huyết.
• Hạn chế lo nghĩ buổi tối, suy nghĩ nhiều khiến Can khí uất, thần càng loạn.
• Ăn uống nhẹ nhàng, ấm bụng, giảm đồ sống lạnh để Tỳ Vị không bị “tắt bếp”.
• Tránh phụ thuộc thuốc ngủ, cơ thể chỉ thật sự hồi phục khi can – tâm – tỳ – thận cùng ổn định.
• Dành 10 – 15 phút tĩnh tâm trước khi ngủ, chỉ cần thở chậm, đều, thần tự sẽ yên.

Nếu cô chú anh chị nào đang trong tình trạng uống thuốc mà vẫn không ngủ được, hãy nhắn cho tôi. Tôi sẽ xem đúng thể bệnh của cô chú anh chị thuộc nhóm nào để điều chỉnh từ gốc.