Bạch Hạc Dưỡng Sinh là một tài liệu chuyên sâu về y – võ dưỡng sinh do lương y Nguyễn Đức Ninh biên soạn, tập trung vào phương pháp rèn luyện thân – tâm – khí dựa trên nền tảng y học cổ truyền phương Đông. Lấy hình tượng chim hạc làm biểu trưng, cuốn sách nhấn mạnh sự mềm dẻo, điều hòa hơi thở và vận động chậm rãi để nuôi dưỡng sức khỏe bền vững.
Nội dung sách được chia rõ giữa lý thuyết và thực hành. Phần lý thuyết giải thích mối quan hệ giữa Tinh – Khí – Thần, vai trò của khí huyết và hơi thở trong phòng bệnh, phục hồi thể lực. Phần thực hành hướng dẫn cụ thể các động tác dưỡng sinh, điều tức, ý thở, kèm hình minh họa giúp người đọc dễ tập theo, phù hợp với nhiều lứa tuổi, đặc biệt là người trung niên và cao tuổi.
Nhìn chung, Bạch Hạc Dưỡng Sinh không chỉ là một cuốn sách luyện tập thể chất, mà còn mang giá trị tu dưỡng tinh thần, giúp người tập đạt trạng thái cân bằng, an hòa và nâng cao chất lượng sống một cách tự nhiên.
